生完娃，注意这几点，不再惧怕产后脱发

妈妈们在生完娃之后要面临的一个大难题就是产后掉头发，每当妈妈梳头或者洗头的时候，看到地上大把大把的头发，妈妈们一定心痛的死掉，担心自己变秃了。

那么产后妈妈们为什么会大把掉头发呢？

原因一：精神紧张

造成妈妈精神紧绷的原因有很多种，比如由于身体的变化，妈妈比较敏感，家里面其他人对自己稍微不照顾，妈妈就开始胡思乱想；还有就是家里面想要男宝宝，但是妈妈却生了女宝宝，造成妈妈的神经比较敏感；还有的妈妈会因为自己头发大把的脱落，害怕变成秃子，整天紧张兮兮的。

原因二：营养跟不上

妈妈们在怀孕的时候，为了宝宝的身体健康，会补充很多的营养物质，等到宝宝生下来的时候，妈妈一下子放松了，也不注意给自己补补，造成妈妈的头发不能及时获得营养，头发出现脱落。

原因三：妈妈身体激素的回落

妈妈怀孕的时候，雌激素超过了平时的水平，孕期妈妈的头发普遍较好。一旦宝宝生下来，妈妈体内的激素就开始回落到正常的水平，这样妈妈头发掉落就是在所难免的。

那么，到底怎样才可以拯救妈妈大把掉落的头发呢？

一、产后少折腾头发

很多爱美的妈妈经历了整个孕期的朴素，急切的想变得美美的。产后没多久就开始折腾自己的头发。要知道产后是妈妈头发比较脆弱的时期，妈妈们应该以保护为主，千万不可折腾头发，加速头发的掉落。

二、多吃利于头发生长的食物

妈妈们刚生完娃，就着急变得瘦瘦的，不注意给自己补充营养，头发没了营养的支持，凋零的速度就更加快了。所以产后妈妈一定多吃利于头发生长的食物，不能为了别着急控制体重。

三、保持良好的睡眠

产后妈妈开始大把的掉头发，经常是烦扰的妈妈们吃不下饭，睡不着觉。如果妈妈们产后睡不好的话，头发也是得不到休息，第二天妈妈们就会觉得头皮非常的紧绷，头部的血液循环不畅，加速头发的掉落。

最后，产后掉头发是一件正常的事情，妈妈们从心理上要有这个意识，不要自己给自己施加太大的压力，心情好了，才能平和的采取措施防止头发掉落。