很多人都有这样的问题：一觉醒来，嘴里又干又苦。不少人认为这是由于夜里喝水少，或者是上火造成的，并无大碍。事实上，出现这种情况，有可能暗藏多种健康危机！
1、口腔问题
①、如果在前一天吃了柚子、橙子、咖啡、茶等带有苦味的食物，在起床后由于这些食物的苦味物质还是残留在口腔内，比较可能出现“口苦”的情况。
②、平时刷牙不仔细，不注意清理牙齿缝隙，会导致口腔中细菌过度滋生，细菌的分裂繁殖需要大量的水分，会从口腔黏膜上吸收水分，第二天起床时就会出现口干的现象，时间久了还会引起口腔溃疡、牙龈炎、牙周炎等疾病。
为避免这些情况，建议大家早晚刷牙，饭后漱口，平时善于用牙线等清洁牙缝。若发现口中存在龋齿或牙周炎等疾病，应及时就医治疗，切勿拖延不治，延误病情。
2、肝火旺
肝胆相连，肝火旺的人常常引发胆汁分泌过多，胆气上升就可能引发口苦。或者有些肝炎、胆囊炎的患者，也会出现口干口苦的情况。肝火旺的人通常都注重这三点。
①、经常食用油炸、腌制、辛辣等食品会造成肝脏过度劳累，从而导致血液循环不畅。
②、11点过后为肝脏的排毒时间，这个时间段若还没休息肝脏就不能正常排毒，从而导致肝内毒素淤积，肝火内旺。
③、情绪得不到合理释放，长期积压可导致肝失调达，疏泄不利，气机阻滞，肝火旺盛。
要想避免这些情况，要控制饮食，适当多吃些苦瓜、西红柿、梨等食物；同时应避免吸烟、酗酒；养成良好的生活习惯，早睡早起，尽量不要熬夜。日常应经常锻炼，放松身心、
3、胃火旺
胃火旺的人群会觉得体内水少，爱喝水，爱吃凉的东西，食欲旺盛，进食量多，但食后不久就会感到饥饿，易出现大便秘结等症状。中医认为，胃火通常是由湿热、食滞两方面的原因造成的。
胃火旺的人应该在饮食上增加黄绿色蔬菜和水果，补充维生素和无机盐，也可按摩解溪穴，解溪穴位于脚背和小腿交接处的横纹中央凹陷中，具有去胃火的功效。
4、缺乏维生素
缺乏维生素b2，不仅会出现口干的情况，还会导致口角溃疡、咽干、舌体溃疡等问题。
奶类及其制品、动物的肝脏与肾脏、蛋黄、胡萝卜、香菇、紫菜等食物中都含有较为丰富的维生素B2，平时可以适量多摄入。
5、其他慢性疾病
有些慢性疾病，如糖尿病、高血压、高血脂等也会影响人的味觉，导致口腔味感异常。在老年人群中常发的糖尿病，因会导致津液分泌减退，很容易使患病的老人感觉到口干口苦。
我们平时不要以为口干、口苦是小毛病就不加以重视，很多小毛病里面都会暗藏着很大的健康危机，如果在调整了饮食和生活习惯后，症状一直不见好，一定要及时到医院进行检查。
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供 稿：阎 坤（中医科）
编 辑：宏 良
责任编辑：贾 亮
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