近年来
脂肪肝的发病率越来越高
但很多人认为对脂肪肝存在误解
认为这不是什么大病，不用太担心
事实上
脂肪肝不只是肝脏“胖”一点而已
很有可能一步一步发展为“癌症”
1
脂肪肝是什么？
脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。早期大多数的脂肪肝患者无任何症状与不适。所以导致很多人认为不需要太把它当回事儿，也不用认真治疗。
但你不知道的是从【脂肪肝】到【肝癌】只需要四步！
单纯性脂肪肝
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脂肪性肝炎
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脂肪性肝纤维化
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脂肪性肝硬化
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肝癌
２
脂肪肝的危害有哪些？
1、肝硬化和肝癌
脂肪肝长期得不到治疗会引起肝细胞缺血坏死，从而诱发肝纤维化和肝硬化等多种恶性肝病。脂肪肝患者并发肝硬化、肝癌的概率是正常人的150倍。
２、可诱发动脉硬化、高血压
脂肪肝患者血液中甘油三酯高，常伴有高血脂血症，易诱发高血压、冠心病。
３、可诱发或加重糖尿病
脂肪肝患者脂代谢失调，会引发和加重糖代谢失调，从而加重糖尿病。
４、可降低人体免疫与解毒功能
脂肪肝患者肝细胞脂肪变性或坏死，且常伴有脾脏肿大，肝脾功能异常可抑制细胞免疫的功能，降低解毒功能和抵抗能力。
３
只有胖子才会得脂肪肝吗？
这个观点是错误的！
在人们的印象中，脂肪肝是因为吃得太好的缘故，所以肥胖人群患脂肪肝的风险更高些。其实，营养不良也是发生脂肪肝的重要因素，正常情况下，肝脏里的脂肪由载脂蛋白负责运出，特别消瘦或长期节食的人，如果营养元素摄入减少，由蛋白质、磷脂和少量胆固醇组成的载脂蛋白也会减少，就会造成脂肪堆积过多，却又无法转运出去的局面，久而久之便形成了脂肪肝。
４
脂肪肝可逆转，做好以下是关键
脂肪肝是可以逆转的疾病，因为很多人也不重视，所以小病不治拖成大病。如果患上了脂肪肝，及时干预，不仅能控制其发展，还可能使肝内沉积的脂肪消退。
脂肪肝患者要严格控制主食摄入量，每天最多半斤，同时要降低精米白面的比例，适当增加粗杂粮比例，比如燕麦、荞麦、小米、糙米等。
控制脂肪的摄入对于脂肪肝的逆转来说非常重要，脂肪肝患者应少吃动物内脏、鸡皮、猪脑等高脂肪、高胆固醇食物，少吃或不吃煎炸等油类含量高的食品，以及猪油、牛油、羊油、奶油等，饱和脂肪酸含量高的最好都不吃。
核桃、花生、瓜子等坚果，含有人体所必需的一些脂肪酸与营养成分，每天摄入一小把（原味），可以起到辅助改善脂肪肝的作用。
千万不能吸烟、喝酒！即使低浓度的酒也不能喝，因为酒精会对肝细胞带来损害功效，让大量脂肪在肝脏里面沉积。
５、坚持运动
正常控制脂肪肝，肯定是需要控制饮食和运动的，而运动是最好的治疗方式之一，能够促进脂肪细胞的分解，有效的减少内脏的脂肪。可以选择跑步、快走、游泳、打羽毛球等有氧运动。
供 稿：刘喜臣（消化内科）
编 辑：文 静
责任编辑：贾 亮
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