本文指导专家：
中国中医科学院针灸医院副院长 赵宏
北京中医药大学教授 程凯
人的丹田有上中下3个，上丹田是印堂穴，督脉的穴位，在额部，两眉毛内侧端中间的凹陷中。
督脉上入络脑，下贯穿人的腰骶，失眠是神智功能减弱的表现，刺激印堂穴既可安神，又可起到调节督脉经气的作用。
如果印堂发黑往往代表，身体可能有严重的疾病；如果印堂发红，往往提示您身体里心火有热、心火上炎，就会出现失眠的症状。
所以，失眠的朋友可以找一颗饱满的红豆，按压在印堂穴上，然后用胶布把它粘住并按揉。
睡前半个小时左右，用你的食指和中指指腹，两指并拢， 轻轻放在印堂穴上，自下向上，螺旋抚摸，一直摩到前发际边缘，手再放回到印堂穴，如此反复，10分钟左右，可安神促睡眠。
人体上有一个穴位，什么样的头痛都能治，它就是合谷穴。
合谷穴特别好找，只要把右手拇指的掌横纹放在左手拇指和食指之间的指蹼上，把拇指按下去，这个拇指指腹下面的凹陷就是合谷穴。
合谷穴是手阳明大肠经的原穴，是精气非常足的地方，在合谷穴上按压，能够起到很好的疏通气血的作用，可以很好地缓解头痛。
不过，单用拇指按压，止痛的效果并没有那么好。如果在合谷穴上放置一颗红豆，按压3-5分钟，这样刺激的强度更强，治疗的效果就会更好。
没错，就是一颗小小的红豆，可以让你瞬间变成“老中医”！
当然，找不到红豆的话，用绿豆或其他质地相似的小颗粒代替也是可以的。
本文内容综合整理自JSBC万家灯火、中医技术殿堂，特此感谢！
编辑：高继明 审核：朱蕗鋆
文章来源：养生中国微信
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