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感冒要多喝水已经成为了我们的一种常识。但是，研究发现，并没有足够的数据证明多喝水可促进感冒痊愈。相反，不少病例由于饮用了大量水分，导致体内电解质不平衡，引起低钠、低钾血症，出现恶心、呕吐、头痛、嗜睡，甚至昏迷的情况。同时，因为消化功能下降，大量饮水使胃酸稀释，更加重了胃的负担。

正确做法是：在感冒发热出汗多时，比平时适量多饮用些温开水，以不致引起胃部不适为度。注意不要一次大量饮水，应间断性喝水，否则对肾的负担太大。

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现在很多人仍然存在这样一种误区，感冒后出出汗就可以把寒气散出去了。于是，有的人感冒后选择捂在被子里，有的人则通过运动出汗。

或许对于体质较强、感冒程度轻的风寒型感冒来说，通过运动出汗可以治感冒。但是，对于多数人来说，尤其是儿童、体弱者和老人，感冒时参加运动锻炼是有害无益的。而且，对于风热型感冒或暑热型感冒来说，运动出汗不仅伤身，反而会加剧感冒程度。

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感冒是呼吸道炎症的反应，感冒时喝酒会加重粘膜血管扩张充血，使呼吸道分泌物增多，病情进一步加重，如同雪上加霜，拖延治愈时间。

此外，感冒后时常服用药物，而酒精和药物会发生反应，可能会加重病情。综合考虑，感冒时是不建议喝酒的。

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感冒多为病毒感染所致。此时，机体处于应激状态，糖类、蛋白质、脂肪等消耗增加，发热出汗还会排出更多的电解质。

这时如仅进食白粥、青菜，一方面蛋白质、脂肪类补充不足，抵抗力下降，无法抵御病毒，容易使病情加重。另一方面饮食过分清淡，电解质摄入不足，人会感觉疲倦。故感冒时需补充营养，考虑此时食欲不佳，可选择易消化且营养丰富的食物，瘦肉粥、鱼粥等是不错的选择。