3月21日是第个世界睡眠日。睡眠是一件大事，人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过。然而随着生活节奏的加快、竞争压力的增加，现代人失眠的发病率在不断上升。
中国睡眠研究会中医专业委员会副主委、省级名中医、睡眠专家张永华院长说：据科学统计，10个人里有3个人觉得自己睡不好，对自己的睡眠质量不满意。而在他的睡眠门诊中，一般以中年人比较常见，女性比男性更多见，但近年来儿童、青少年的睡眠障碍问题也越来越显著。
乖小孩为何上小学后却多动、暴脾气
作为诊疗睡眠障碍方面的专家，张院长有一个感觉，学生群体的睡眠问题越来越突出，“这可能和日益紧张的学习环境和激烈的社会竞争氛围有关系，家长的情绪也会传染给孩子。敏感的孩子会面临学校和家庭的双重情绪压力导致失眠，影响学习。”
小学三年级女生小苏（化名），从小就特别听话懂事，总是被家里的爷爷奶奶夸奖，升入小学后，起初，小苏的成绩还可以，但随着迈入高年级，她的成绩出现了明显地下滑，上课也无法集中注意力。老师和父母越是着急越是批评，小苏的成绩越是糟糕，而从前温顺的她脾气变得越来越暴躁，甚至晚上出现睡眠障碍，要妈妈陪着才能入睡。
小苏的妈妈很是苦恼。于是就带着小苏来到了张院长处就诊。“我了解到，小苏从幼儿园开始，就有说梦话、磨牙、惊叫的情况，甚至梦游，这些症状都是睡眠障碍的前期征兆。”张院长解释道。“而父母和老师的不理解会加重心理负担，导致睡眠质量更差，形成了恶性循环”。所幸，目前经过3个多月的心理治疗和中药调理，小苏的情况有了明显的改善。
张院长强调：“懂事要适度，要符合年龄，孩子的天性就是要天真无邪、活泼开朗。性格内向的孩子虽然表面上表现得特别听话，实际上因为胆怯和敏感，思虑过多，就容易出现睡眠等各种问题。此时，父母就是最好的心理医生，要多倾听他们的诉求和压力。“比如有些孩子没有安全感、怕黑、要妈妈抱着才睡，父母就要引起警惕，及时就医。当然，家长千万不要吝啬对孩子们的赞美，父母放松的心态也能积极影响孩子。”
吃安眠药有用吗？
42岁的刘先生（化名）这一年来也一直被失眠困扰，因为工作上的事情，他心里一直纠结，临睡前总有数不尽的想法涌进脑袋中，也越来越没有睡意虽然使用过一段时间的安眠药，但很快，失眠又回来了。他这才找到了张院长处。
张院长诊断说，像刘先生这样的睡眠障碍问题患者大多有一个共性：做事情往往比较认真仔细，追求完美，眼里容不得沙子。一旦有什么事情不顺心意，心里会一直纠结，难以化解。像这种因性格原因导致的失眠，是很难通过自我调节来解决的，需要及时到医院，找专业医生干预。
而在安眠药的使用方面，很多人也都存在误区，既不能过度排斥安眠药，也不能过度依赖安眠药。急性失眠、间歇性失眠、短暂失眠可以适当使用安眠药，但是慢性失眠就不能单纯用安眠药来治疗，这里说的慢性失眠是指失眠病程在三个月以上。因为安眠药只适合临时治疗，一般来说8周以后就会产生依赖，或出现耐药性，就起不到效果了。但我们在临床上总遇到很多患者急性期时特别排斥安眠药，等熬了长时间以后，变成了慢性失眠，却又开始吃安眠药了，这个问题需要大家特别注意
失眠可以通过养生来调节吗？
“失眠的人往往更注意养生，因为失眠带来疲劳、免疫力下降、皮肤变差，不少患者会通过吃保健品、补品来弥补。张院长说：”但保健品不是药品，没有治疗作用，且应在医生的指导下，因人而异地服用。”
“其实，对睡眠障碍患者而言，锻炼、食补能起到一定的缓解作用，但放松心智、调整心态才是最关键的治疗方法。”张院长建议，首要要调整自己的认知，比如，不是赚大钱才是成功，不是子女都听话才是好的，不要过于追求完美；还可以增加一些放松训练，深呼吸，听听音乐，适当放慢生活节奏。
睡眠医学是一门综合性学科
发挥中西医结合优势
“睡眠障碍问题的形成往往不是由单一因素所致，而是受多因素共同作用影响，因此解决需要多学科综合治疗。”张院长说。
目前，我院在借助张永华名老中医工作室的基础上，结合综合性医院各学科的优势，发挥中西医结合的特色，对多种原因引起的睡眠障碍，形成了独到显著的诊疗特色，根据不同的患者采取不同的治疗方法。去年，在张院长的率领下，整合了中医内科、神经科、临床心理科、耳鼻喉科等优势资源，组建一支强强联合的睡眠医学专家团队。团队以中医治疗为特色，结合心理治疗，辅助中医特色疗法，配伍中、西药物治疗等，将睡眠医学打造成医院的特色，为病人提供高质量的综合睡眠医疗服务。
主任医师，浙江省名中医，全国首批优秀中医药临床人才，中国睡眠研究会中医专业委员会副主任，中华中医药学会心身疾病分会常委，浙江省医学会行为医学分会主委，浙江省中医药学会睡眠与情志疾病分会主委、浙江省中医药学会内科分会副主委、浙江省中医药学会脾胃病分会副主委，三十余年来一直从事中西医内科临床与科研工作，擅长失眠焦虑、脾胃肝病及亚健康的中西医结合治疗。
门诊时间：
周一上午，地点： 广兴堂国医馆、丁桥院区（隔周）
周三、日上午，地点：门诊楼南七楼张永华工作室。
主任中医师，浙江省中西医结合委员会委员，杭州市中西医结合委员会委员，浙江省脑病分会委员，毕业于浙江中医药大学，从事脑病科临床工作二十余年，擅长六经辩证及脏腑气血失和论治疗失眠及情志病。
门诊时间：周二上午，地点：门诊南七楼张永华工作室。
副主任中医师，从事神经内科临床工作近二十年，对不同年龄段人群失眠症、脑血管病伴发睡眠障碍、神经系统变性疾病伴发睡眠障碍及抑郁焦虑共病的睡眠障碍具有丰富的临床诊断和治疗经验，目前为张永华名老中医经验传承工作室负责人。
门诊时间：周五上午，地点：门诊楼南七楼张永华工作室。
副主任医师，硕士研究生，从事中西医结合内科临床工作十余年，擅长脏腑、气血、经络辩证治疗失眠、多梦、烦扰、思虑等情志失调所致病症。
门诊时间：周四上午，地点：门诊楼南七楼张永华工作室。
主治中医师，硕士研究生，攻读硕士期间主攻睡眠方向，从事神经内科临床工作多年，擅长中西医结合治疗失眠及相关疾病。
门诊时间：周一下午，地点：门诊楼北二楼专家科三号诊室
副主任中医师，中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员，浙江省中西结合学会精神疾病专业委员会委员，杭州市医学会心身医学分会委员，擅长中西医结合治疗睡眠障碍、焦虑障碍、抑郁障碍、躯体形式障碍、双相情感障碍、精神分裂症等。
门诊时间：
周一上午，地点：门诊楼南七楼张永华工作室。
周二、四、五上午，地点：门诊南五楼临床心理科。
本版内容综合3月15日《都市快报》C4版
“世界睡眠日·关爱您的睡眠”
我院将举行科普讲座、医疗咨询活动
时间：3月19日（下周二）下午1:30
地点：8号楼12楼大会议室
我院将举行“关爱您的睡眠”科普讲座和医疗咨询活动，由省级名中医、睡眠专家张永华院长主讲《失眠障碍的诊治以及治疗的误区》。
届时活动现场还邀请了浙江省医学会精神病分会主任委员于恩彦教授，浙一医院神经科主任罗本燕教授、杭州市第七人民医院睡眠医学科主任毛洪京、杭州市中医院耳鼻喉科主任陈志凌以及张永华睡眠与情志病团队成员提供免费医疗咨询。
浙江省肿瘤医院党委书记，教授、主任医师、博士生导师、兼任省人民医院精神卫生科学科带头人，省医学重点学科带头人，享受国务院特殊津贴。中国心理卫生协会老年心理卫生专业委员会主委，中国阿尔茨海默病分会（ADC）副主委，中国老年认知心理疾病分会副主委，中国抗衰老专业委员会副主委，中华医学会精神医学分会常委，中国心理卫生协会常委，中国睡眠研究会睡眠障碍专业委员会委员，省康复医学会会长，省医学会精神科分会主委，省康复医学会睡眠障碍专业委员会主委，省医学会老年精神障碍分会候任主委。长期从事精神卫生的临床、科研和教学工作。擅长对失眠、抑郁症、焦虑症、老年痴呆、精神分裂症等的诊治。
浙江大学医学院附属第一医院，神经内科，教授、浙江大学求是特聘医师。浙江省医学会神经病学学会前任主任委员，中华医学会神经病学分会委员，中华医学会神经病学分会神经心理与行为神经病学学组副组长，中国卒中学会常务理事，中国卒中学会血管性认知障碍分会副主任委员等，长期从事神经内科的临床、教学和科研工作，擅长缺血性脑血管病、神经心理学与认知障碍的临床与基础研究。
主任医师，杭州市第七人民医院医学心理科主任，香港中文大学访问学者，中国睡眠研究会青年工作委员会青年委员，浙江省医学会心身医学分会委员会委员，浙江省医学会行为医学分会委员会委员，浙江省康复医学睡眠障碍委员会委员，杭州市预防医学会健康管理专业委员会副主任委员。
主任医师，杭州市中医院耳鼻咽喉科主任。中华中医药学会耳鼻咽喉分会委员，浙江省中医药学会耳鼻咽喉分会副主任委员，世界中医药学会联合会睡眠医学专业委员会睡眠质量评价学组核心专家。中华医学会耳鼻咽喉分会鼻科学组委员。中国中西医结合学会耳鼻咽喉分会委员、耳鸣学组委员。擅长睡眠呼吸暂停综合征（鼾症）、鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、儿童扁桃体腺样体肥大等疾病的中西医结合诊治、体质调理和微创内镜手术治疗。
3月25日（周一）、29日（周五）
下午2:00—5：00
张永华院长将带领团队全体成员分别在杭州市中医院临平分院（余杭区中西医结合医院），杭州市中医院富阳分院（富阳区中医院）进行专题讲座，并提供免费医疗咨询服务。