寒从脚下起 别过早露脚踝

近年来“露脚踝”可谓是时尚圈屈指可数的顶尖穿法。不少年轻人都效仿这种打扮，赶赶“裤子短一截”的时髦。她们这么穿的理由也大致相同，无非就是显得腿长，感觉很洋气，认为这是一种时尚，不管上面穿多少，也不讲究季节变化，都要露脚踝！

过早露脚踝对身体的影响

俗话说“春冷冻死牛”，很多人“要风度不要温度”手脚凉冰冰的！唐山市中医医院西院区康复中心黄玮宏副主任中医师介绍：常言道“寒从脚下起”。脚部，被称为人体的“第二心脏”，而脚踝是左右脚部血液是否流通的重要关口，可以说是联系两个心脏的枢纽。“寒从脚下起”，初春时节，气温变化较大，湿气较重，更应重视足部的保暖。如果不注意保暖，寒邪就容易侵入身体，从而影响阳气的生发。如不注意保护，寒气就容易从脚踝侵入体内，久而久之，易造成一些疾病：

①人体受寒易致感冒、心血管疾病、慢性胃病、呼吸道等疾病发生；

②低温可能伤到关节，阻碍气血循环，导致关节冷痛、局部怕冷、伸曲受阻等；

③裸露部位可能产生冻疮，出现局部青紫、瘙痒、溃烂等症状。

④裸露脚踝受寒后容易造成痛经、月经不调、痛经加重等。

这是因为脚踝皮下脂肪较少，保暖性能较差，分布着淋巴管、血管、神经等，还有六条经络通过。

足太阳膀胱经：本经腧穴可主治泌尿生殖系统、精神神经系统、呼吸系统、循环系统、消化系统的病症及本经所过部位的病症；

足太阴脾经：脾经失调主要与运化功能失调有关，会出现腹胀、便溏、下痢、胃脘痛、嗳气、身重无力等；

足阳明胃经：主治肠胃等消化系统、神经系统、呼吸系统、循环系统某些病症和咽喉、头面、口、牙、鼻等器官病症，以及本经脉所经过部位之病症；

足少阴肾经：主治泌尿生殖系统、神经精神方面病症、呼吸系统、消化系统和循环系统某些病症

足厥阴肝经：本经腧穴主治肝胆病症、泌尿生殖系统、神经系统、眼科疾病和本经经脉所过部位的疾病；

足少阳胆经：头面疾患、神志疾患、妇科疾病。

怕冷，手脚冰凉怎么办？

怕冷，手脚冰凉这些症状的出现多是由于机体阳气不足，温运无力，气血运行不畅所引起。所以我们主要以温补阳气为主，那怎么温补阳气呢？可通过“艾灸”温补阳气。艾灸，是用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理功能，主要灸关元、气海、足三里、肾俞、命门等穴，每次艾条温灸20-30分钟，坚持下去就能很好改善上述症状。