生育健康——要宝宝的准爸准妈们抓紧收藏!

来源: 柘皋计生/zhegaojisheng

准爸妈如何计划怀孕?怎样才能生育健康宝宝呢?首先应加强孕前优生保健,也是预防出生缺陷最有效、最经济也是最不痛苦的选择。孕前应从以下几个方面着手准备:

1、年龄准备:最佳的怀孕时间女性23-29岁、男性25-35岁,此时生育力旺盛,精子、卵子质量好,不易发生出生缺陷及难产等并发症。如唐氏综合征(21-三体)是最常见的引起智力低下的染色体病,其发生率就与母亲生育年龄有关,30岁以后,卵细胞分裂时21号染色体不分离的几率随年龄增长而增加,35岁以上的高龄孕妇还须接受胎儿染色体病产前诊断,避免生育21-三体患儿。

2、健康状况评估:孕前3个月夫妇接受一次全面的体格检查(内科、生殖器检查和实验室检查)及专业的优生咨询指导。

①夫妇或家族成员中有不良生育史(如畸胎、死胎死产史、习惯性流产、智低儿等)及类似遗传病史,应加做染色体、相关基因病诊断等特殊检查,尽可能查明原因,避免生育遗传病患儿。

②若患结核、梅毒、水痘、急性病毒性肝炎等传染病及TORCH(巨细胞病毒、弓形虫、风疹病毒、单纯疱疹病毒)感染,应先积极治疗,治愈后妊娠。

③若患心脏病、高血压病、慢性肾炎、糖尿病、甲亢等,应在医生指导下用药控制病情后妊娠。

④长期服用避孕药者,在准备受孕前3~6个月一定要完全停止服用,使身体恢复到正常的月经周期。最好等到有三次月经周期后才怀孕,在此期间可采用其它的避孕方式。

3、预防接种问题:孕前应有计划地预防接种,因为准备受孕及孕期应避免接种不是必须注射的疫苗。活疫苗如风疹、麻疹等,绝对避免,以免引起对胎儿的感染;死疫苗如霍乱等,虽胚胎不致受感染,但高热等免疫反应也可引起流产;基因合成疫苗如肝炎疫苗,对胎儿多无损害,但孕期也应避免接种。当然,对有生命危险的疾病必要时不能不接种,如在流行病高发区,密切接触患病者或者外伤后须注射破伤风疫苗、被狗咬伤须注射狂犬疫苗等。   4、避免环境中的致畸因素

①夫妻双方应戒烟、酒、槟榔。众多研究表明:过量的烟、酒影响精子发育,精子畸形率显著增高、活力下降;孕妇饮酒与新生儿酒精综合征有关,吸烟、嚼干果制槟榔与小儿脑性瘫痪、早产、低体重儿等有关。

②避免对胎儿有害的工作环境。放射线、噪音、电离辐射、铅、镉、镓、砷、汞、铜、汞、汽油、油漆、二硫化碳、有机磷农药、麻醉剂、染发剂、浓妆艳抹等,均可引起精子和卵子染色体突变。如从事长期接触上述金属元素职业者,应注意体内有无蓄积,待这些物质排泄正常后考虑生育。

5、注意营养补充

①摄入足够的蛋白质,饮食要多样化,要多吃新鲜蔬菜、水果、肉、蛋、乳等食品,常吃一些杂粮和粗粮。

②孕前3个月夫妻同时服用小剂量的叶酸可降低神经管缺陷等畸形的发生。

6、心态成就优生:良好的心态、融洽的感情是幸福美满的家庭的一个主要条件,也是孕妇达到优孕优生的重要条件。现代医学、心理学研究证明:母亲的心理状态,如恐惧、紧张、悲伤、忧愁、抑郁、狂喜等,均在一定程度上影响胎儿的正常成长和健康发育。

①未准妈要加强修养,多行善事,心胸宽广,不看淫秽、凶杀读物与影片,多看美丽的景色、图片,多读优生优育和有利于心身健康的书刊,多听轻音乐等。

②丈夫要帮妻子“调心”,给妻子以更多的体贴、关怀和温情,做好饮食调理,加强营养,同时,要主动分担家务,创造有利于优孕、优生的生活条件和客观环境。

③家庭成员形成尊重和关心他人的良好风尚,支持、帮助其更好地进入“备孕状态”。

7、受孕时间

①最好月份在7、8、9三个月,因为在这段时间怀孕,在三个月后正是秋末冬初,水果蔬菜较丰富,有利于孕妇营养。到次年的4-6月分娩,正好是春末夏初,气候温和,有利于产妇顺利渡过产褥期。此外,在这个季节里,衣着单薄,便于哺乳和给新生儿洗澡、晒太阳。婴儿6个月后,需要添加辅食时,又能避开肠道传染病的流行高峰期。

②受孕瞬间也很关键。同房时双方都应有好的意念,带着美好的愿望和高昂的激情进入“角色”,极大地发挥各自的潜能,用夫妻的爱和真挚的感情培育出的孩子将集中父母亲在身体、相貌、智慧方面的优势。

如上所述,一切准备就绪,幸福准爸妈生育健康宝宝的旅途可以开始了!