三八妇女节特辑--我拿什么守护您？

今年三八妇女节正赶上二月二，也恰逢母亲生日，母亲很早就打电话来，让我不要赶过去特意给她过生日。每日忙于诊病学习，对于家人疏忽了许多，能陪伴他们的时候很少。很是愧疚，突然想对于像母亲一样的老人我该拿什么来守护她们。每年我们的节日都会出个专辑。今年就以母亲开始。分为三期，以母亲(老年)、亲友(中年)、女孩(青年)。

做为母亲这代人多半生操劳辛苦，绝经后多骨质疏松，每年冬春关节都会疼痛难忍。老年女性由于绝经后女性激素分泌降低，骨质流失增多，再加上女性必然经历的经，产所以肝肾多有亏虚。这样就有很多老人腰腿疼冬天怕冷，春天怕风。那么我该怎样守护已经步入老年的母亲呢?

今年立春早，进入春季很多老人腰腿酸软疼痛，怕风怕凉，有的还会头晕头痛、心烦失眠、大便干结、小便黄……这些都是肝肾亏虚，肝风夹热上扰所致。出现这些情况我们应该注意什么呢?

一、不要泡脚泡温泉。冬季我常常为老人配制补益温通的泡脚方，老人多每晚都泡。但到了春天就不适合这样泡脚了。温泉也是一样的。

二、不要吃太多温热、燥热的东西。很多老人都怕凉尤其母亲一样的女性到了冬季多怕冷，所以会多吃些温热暖身的食物，但春节已经不适合这样吃了。建议多吃些平性食物，

三、适当活动选对时间。建议老人们春天最好上午运动，下午相对静些比较合适。

下面为大家推荐一款适合此时(惊蛰)前后食用的养生粥：

天麻莲子粥

配料：天麻6克、莲子50克、大米120克。

煮粥每天早晚喝。

最后祝福天下的母亲，身体康泰，福泽绵长。

文章转自岐黄春燕微信公众号

辛春艳大夫擅长诊治

妇科：月经不调、痛经、不孕、子宫肌瘤、卵巢囊肿等;

男科：阳痿、早泄，弱精，少精，射精异常等;

心血管疾病：高血压、高血脂、糖尿病等;

内科：失眠，抑郁症，急、慢性胃炎，反流性食管炎，亚健康的调理;

骨科：骨关节疼痛，骨质增生等。