在我国，每年有350万人死于心血管疾病，每11秒就有1人被心血管疾病夺去生命。冠心病发病率高，死亡率高，被称为人类健康“第一杀手”。预防冠心病：降压是关键。
冠心病就是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称，供应心脏的动脉——冠状动脉发生硬化后血管腔变窄或堵塞，导致心肌缺血、胸闷，严重可死亡。
▶胸骨后或心前区出现疼痛，疼痛有时会牵扯到肩部、左臂内侧、手指及咽部；
▶疼痛可表现为烧灼、酸胀、紧缩或憋闷感；
▶疼痛因情绪剧烈波动、较强体力活动、饱餐和寒冷等诱发；
▶疼痛一般3-5分钟可缓解；
▶如果发作频繁、持续时间长，需警惕“急性心肌梗死”，应尽快就医；
●可控制的危险因素：
高血压、高胆固醇血症、糖尿病、吸烟、缺乏体育锻炼、肥胖和超重、压力过大。
●不可控制的危险因素：
年龄增加、心脏病家族史。
高血压与动脉粥样硬化的关系
高血压使血液中胆固醇和其他碎片容易沉积在冠脉上，造成动脉粥样硬化。同时由于高血压造成的血管肌肉变厚也可以使血管狭窄。
如何降压？
1、非药物治疗（生活方式干预）：合理膳食，戒烟限酒，适量运动，心理平衡；
2、药物治疗：在医生的指导下，根据个体情况选择药物。最好选择每日一次能持续控制血压的药物。
非药物治疗是基础，生活方式干预应贯穿于整个高血压治疗过程中！
降压达标是高血压治疗的关键！
降压达标的“标”是指什么？
患者人群
降压目标值（mmHg）
普通高血压患者
140/90
糖尿病和肾病患者
130/80
65岁及以上的老年人
150/90
☑降压效果好，使血压维持在正常水平；
☑24小时平稳降压，避免一天中血压忽高忽低；
☑安全性好，长期服用无肝肾毒性；
☑无药物相互作用，便于联合用药。
▋长效：一天1片，24小时持续平稳降压
▋安全：多层膜控骨架系统，完全溶解无残留
▋优选：指南推荐、联合首选、无绝对禁忌症
▋大品牌：国药背景、央企品牌、品质保证
需坚持服药、坚持测量、坚持随诊
高血压是慢性病，大多数患者需长期、甚至终生坚持治疗。用药不规律会造成血压波动大，易引发心脑血管意外。
坚持服药：长期控制血压，减少心血管事件。
坚持测量：了解晨起和服药前血压控制状况，远离事件威胁。
坚持随诊：接受专业医护指导，随时调整治疗方案，实现血压长期平稳控制。
少吃富含饱和脂肪酸的食物
选择不饱和脂肪酸多的食物
●用橄榄油或菜籽油烹饪：每周吃两次鱼
减少盐的摄入
●每日食盐少于6克
减少胆固醇的摄入
控制总热量
术后一个月内，适合一般散步，慢走200米休息3分钟，每天400米到800米。
一个月后适当增加运动量，按照一、三、五、七原则：
●“一”是每天至少锻炼一次
●“二”是每次至少锻炼30分钟以上
●“五”是每星期要锻炼5次
●“七”是每次运动的心率要达到170-年龄
吸烟可明显增加发生心肌梗死的危险，使血液中血凝块更易形成，产生血压一过性增高，使“好”的高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）减少。
生病后，容易产生焦虑或抑郁，应多与亲人、朋友和医生加强交流，以减少思想负担。
康复后，无论遇到什么事情，应保持良好心态，泰然处之。
地址：济南市槐荫区发祥1号公馆
电话：0531-87917016
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