“人体排毒时刻表”？
“21:00-23:00，人体淋巴排毒；23:00-1:00，人体肝脏排毒……”近些年，网上流传着一张“人体排毒时刻表”，说人体各个器官有固定的“排毒时间”，事实的真相是这样吗？
儿子，每晚九点到十一点是人体淋巴的排毒过程，你应该使自己尽量保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。
儿子，十一点后肝脏就开始排毒。你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损。
对了，凌晨一点到三点是胆排毒的时间。此时亦应继续熟睡，以便肝胆排毒的进行。
注意！半夜到凌晨4：00，正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊！
3：00~5：00人的肺开始排毒，你平时爱咳嗽，此时还会加重。但是，不应该立即服用止咳药，以免抑制肺部废积物的迅速排出。
到了早晨五点到七点，就是大肠在排毒的时间，此时就是你上厕所的最佳时机。假如你没有大便，是说明你有不正常的地方了，要赶紧跟妈说，妈带你去医院看看，检查一下究竟是哪里出了毛病。
早晨七点半到九点，到了小肠开始大量吸收营养素的时间段了。在这之前，你理应吃早餐。奉劝你务必养成每天吃早餐的好习惯。
专家：时间段的说法太牵强
每个人都有自己的生物钟，将“排毒”设定到各时间段，并且指定给某器官的说法很荒谬。
正常情况下，人体的水平衡、酸碱平衡和离子平衡在神经、内分泌以及多种器官的参与下保持良好，只有在极端情况下才会出现紊乱和异常。
人的身体是一架非常精妙的“机器”，代谢、排泄及解毒的体系非常完善，根本无需刻意地去“排毒”。
减少熬夜 作息规律
虽说“排毒时刻表”的理论是假的，熬夜带给身体的伤害却是真的。
来源：央视新闻、人民日报
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