【防癌】6种常见癌症可以早发现!只要做好一件事

来源: 遵化公共卫生/zhggws


在很多人眼中,癌症几乎和绝症划着等号。

但其实,只要能够早发现、早治疗,是可以尽可能延长患者的生命的。

因此,癌症筛查就很有必要了。

今天,就来给大家说说癌症筛查这件事和哪些癌症是可以趁早发现的。


普通体检,很难发现癌症


图片源自网络


相信很多人都有一个疑问:年年都做常规体检,为什么还是有人在发现癌症的时候已经是晚期了,没有早点发现呢?

这是因为绝大多数癌症在早期的时候,并不会影响到常规体检的生理指标,比如血常规、肝功、肾功等。

所以,我们每年进行的常规体检,主要目的是为了评估咱们身体的整体状况和主要器官的功能;也可以诊断出常见慢性病,比如高血压、高血脂、糖尿病等。

但遗憾的是,常规体检并不能帮助我们发现癌症的早期病变或线索。


癌症筛查,真的很重要


等到发现症状再去查出来的癌症,往往癌症已经进展到中晚期,危险性就相当高了。

而并没有症状,但是有针对性的进行癌症筛查,往往能够更早期地发现癌症早期病变,有针对性地及早处理,那么危险性就低很多。

其他恶性常见肿瘤如果及早发现,如结肠癌 5 年生存率可达 90% 以上;早期乳腺癌甚至可以达到 100%。


40 岁,要做这 6 个检查


图片源自网络


癌症在各个年龄都有发生,但是年龄依赖性非常大,40岁是一个分水岭。40岁之前相对较少,而过了40岁癌症发病率成倍得增加。

因此,针对 40 ~ 50 这个年龄段的朋友,重点推荐以下 6 个筛查项目。


01

胃癌

有胃癌家族史、长期饮食习惯不良、胃不好的人,推荐进行一次幽门螺杆菌和胃蛋白酶原的联合检查,根据检查后判断是否需要做胃镜。


02

食管癌

有食管癌家族史、长期饮食习惯不良、在食管癌高发地区的人,可以做一次食管镜或胃镜检查,根据检查情况判断后续检查频率。


03

肝癌

有乙肝、丙肝等慢性肝病史,长期酗酒,重度脂肪肝,肝癌家族史。建议每半年或 1 年进行腹部超声和血清甲胎蛋白(AFP)检查。


04

结直肠癌

即使没有肠癌家族史或慢性炎性肠炎,也建议从 45 岁开始做结肠镜检查,以筛查结直肠癌。检查后如果没有息肉或其他病变,之后可以每 10 年做一次。

但是如果确定家族性的结直肠癌病史或者确定携带相关的突变基因,可能就要从 20 岁开始,甚至更早,就应该每年做 1 次结肠镜检查。


05

乳腺癌

40 岁以上的女性,有家族史的高风险成年女性,都应该每年进行一次乳腺钼靶或超声检查,以及时发现乳腺癌。


06

宫颈癌

女性还需要注意宫颈癌的筛查。TCT 和 HPV 的联合筛查从 30 岁开始就建议各位女性朋友开始做了,可以每 5 年做 TCT 和 HPV 检查或者每 3 年做一次 TCT 以筛查宫颈癌。

直到确保有连续两次的 TCT+HPV 联合检查,或三次的 TCT 检查是正常的,那么到 65 岁可以停止筛查。


三大癌症协会的防癌建议



诸多研究表明,六成癌症与不良生活方式有关。美国癌症协会(ACS)、世界癌症研究基金会(WCRF)与美国癌症研究所(AICR)三大癌症领域权威机构,总结了下面5条重要的防癌建议。


01
体重指数<25

超重和肥胖是某些肿瘤患病率增加的主要原因之一,研究发现:

成年女性体重每增加5公斤,其绝经后发生乳腺癌风险增加11%,发生子宫内膜癌风险增加39%,卵巢癌发生风险增加13%。

男性体重每增加5公斤,结肠癌发生风险增加9%,肾癌发生危险为正常体重成年男性的1.42倍。


美国癌症协会研究证实,肥胖与13种癌症相关。摄入更多水果、蔬菜,更少的肉类,可使BMI小于25的正常女性患癌症风险降低20%。

体重指数(BMI)=体重(千克)÷身高(米)的平方


02
坚持锻炼

《美国医学会杂志·内科学》刊登一项涉及近140万名欧洲和美国人的最新研究发现,快步走骑自行车等适度运动有助于降低罹患食管癌、肝癌、肺癌等13种癌症的风险。

锻炼方式因人而异。年轻人可以选择羽毛球、乒乓球等竞技类的无氧运动。老年人建议慢走、慢跑、游泳等有氧运动。


坚持每周至少3次,每次至少30分钟是锻炼的基本标准,且要注意有氧运动和力量训练的结合。


03
少吃加工肉

加工肉经过烟熏、腌渍、添加化学物等处理,容易富集致癌因素,增加患癌风险。



欧洲一项前瞻性调查发现,每天多吃50克加工肉,患癌风险上升11%。

对于新鲜肉类来说,也要注意控制摄入量。研究显示,吃红肉多的人,患肺癌风险增加16%,女性乳腺癌风险增加22%,红肉摄入量应控制在每人每天50~75克。


04
控制饮酒

国际癌症研究机构(IARC)已经将酒精列为1级致癌物

每天饮酒超过5杯,与口腔癌、食管癌、乳腺癌、喉癌、结直肠癌、肝癌、胃癌、胆囊癌、胰腺癌、肺癌存在强烈相关性。

尽量避免喝酒,特别是白酒、洋酒等烈性酒。对于孕妇和儿童来讲,不管是哪种类型的酒或酒精饮料,均不应该饮用。


05
别乱吃补品


过量补充叶酸会增加患前列腺癌和结直肠癌的风险。

β-胡萝卜素补太多会使肺癌和胃癌风险上升。

过量维生素 E 可以增加前列腺癌的发病风险。


很多保健品、补充剂都宣传有防癌功效,但并没有权威机构证实。

健康人群没必要吃补品,新鲜蔬菜、水果中本来就含有叶酸、维生素。完全可以从中获得营养。

来源:丁香医生、生命时报

【遵化公共卫生】推荐文章:

1.国家基本公共卫生服务项目(居民健康档案)

2.国家基本公共卫生服务项目(健康教育)

3.国家基本公共卫生服务项目(孕产妇健康管理)

4.国家基本公共卫生服务项目(儿童健康管理)

5.国家基本公共卫生服务项目(老年人健康管理)

6.国家基本公共卫生服务项目(慢性病健康管理)

7.国家基本公共卫生服务项目(中医药健康管理)

8.国家基本公共卫生服务项目(预防接种)

9.国家基本公共卫生服务项目(传染病和突发公共卫生事件报告和处理)

10.国家基本公共卫生服务项目(严重精神障碍患者管理)

11.国家基本公共卫生服务项目(卫生计生监督协管)

12.国家基本公共卫生服务项目(肺结核患者健康管理)

13.国家基本公共卫生服务项目(免费提供避孕药具)

14.国家基本公共卫生服务项目(健康素养促进行动)

【遵化公共卫生】:您所看到的,也许正是别人所需要的!谢谢您“分享到朋友圈”!

关注我们: 每天与您分享卫生健康保健养生知识,帮助您打造健康美丽人生!