在日常的控糖过程中，很多人往往都非常重视脾胃调理，却忽略了肝胆的重要性。其实，想要控糖降糖，在调理脾胃的同时，万万不可忽略肝胆的作用。
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乱调脾胃反伤身
降糖还须出绝招
糖尿病调理脾胃，可以起到降糖的效果。但调理有技巧，如果吃过多调脾胃的药，不仅可能会伤脾胃，若是调理滋补不当，反而会导致脾胃垃圾产生更多，血糖、血脂更难下降。
大鱼大肉进食过多，超过胃的消化能力，就容易停积在体内。这时可以分为两种情况：
① 如果肝好，能让胃肠蠕动加快；肝阴血充足，还可以分泌很多胆汁，促进食物消化；
② 如果肝郁、阴血不足，胆汁分泌不够或不能及时分泌，体内就停积很多垃圾，产生痰湿瘀毒，当它们胶结在一起，就会形成糖尿病的“瘅热”，导致血糖、血脂升高。
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常见调肝误区，千万别犯！
① 菠菜
菠菜为春天应时蔬菜，具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，但养肝不能光靠吃菠菜。
② 猪肝
猪肝对肝虚有一定作用，但是肝郁了之后也不能一味用猪肝盲补，天天吃也不一定有好处。
③ 鱼
很多营养学专家和糖友普遍都认为，鱼低脂、富含优质蛋白，适合糖尿病患者，所以有些糖友就天天吃鱼。
中医讲鱼生火，糖尿病是瘅热、肝热，体内垃圾发酵有积热，所以天天吃鱼、长期吃鱼容易出问题，血糖也很难降下去。
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古方今用，调肝巧降糖！
如果肝郁气结，常出现胸闷、两胁胀痛、容易生气、暴躁易怒、打嗝排气多；女性则表现为手足凉、月经不调、乳房胀痛、乳腺增生等。
【药材】柴胡、白芍、枳实、甘草。
张仲景的四逆散，能调肝胆的郁滞，还能调理肝胃的郁滞，肝气郁结的人可在医生指导下用此方进行调理。
四逆散的用量，需根据个人情况遵医嘱，不适合作为日常保健。为了保证肝气顺畅，促进肠胃蠕动，代谢快，增强体质，专家在张仲景的古方基础上做了调整，变成日常的养肝茶方。
【药材】
苏叶1~3克：芳香化浊，开胃，疏肝解郁 ，发散风寒解感冒；
白芍3~5克：养肝血，平肝降火，降压（偏寒，脾胃虚寒者不宜用）；
山楂5~10克：消积，活血化瘀，软化血管；
枳实3~5克：行气导滞，消胀，促进胃肠蠕动；
灵芝1~3克：养肝，补肾，安神。
【做法】把药材加入壶里，开水冲泡5~10分钟，代茶饮即可。
【功效】疏肝解郁，和胃，促进胃肠蠕动排空，护肝养肝，养血化瘀。
高血糖的人群，经常会遇到肝气郁结的问题。上面这杯日常养肝茶，闻起来有山楂和苏叶的清香，口感稍苦，特别适合日常代茶饮。
除此以外，在春天我们不妨多吃些新鲜的芽菜，比如绿豆芽、黄豆芽、黑豆芽等，也有疏肝解郁的效果哦~