立秋的到来说明酷热的夏季已经结束，接下来将是气候宜人的秋季，也表示一些在夏季时使用的养生保健方式，此时应该要变一变了，因为立秋是一个很容易患病的时节，在这段时间中如果没有合理的保养措施，便有可能让健康受损，而除了防病之外，在立秋防秋燥同样是不可忽视的事情，因为秋燥易伤阴，因此到了立秋时节应当多喝一些滋阴的茶饮，除此之外，立秋养生还有很多注意点，想要知道吗？
立秋要早卧早起
立秋时节，秋高气爽。如果晚上早一点睡，就可以聚敛阳气，而阳气则为我们立根之本，这就是为什么说人老了，阳气就会变弱，而变弱了就会造成身体虚弱，这样抵御外界疾病的能力就会变差，人就更容易生病。而秋季早睡，就能够积聚我们身体内阳气这样我们才能够有精气神。而早起的话可以使肺气得到舒展，防止收敛太多。
并且立秋时节气温变化大，所以衣服不宜穿太多否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。因此要根据气候变化，适当增减衣服，以免身体受凉。另外，有些人有早上和晚上，在户外运动的习惯，而在立秋时节，在户外活动后，要及时擦干汗，防止着凉。
立秋要养肺
立秋后阳气便会转衰，阴气日上。自然界由生长开始向收藏转变，所以我们要顺时养生，这样才能够拥有健康的身体。而中医上认为，肺部和秋季相应，然而秋天天气干燥，这样就会有损肺部，如果腹部虚，那么身体对于外界环境刺激的抵抗力便会降弱。那么人就会容易生病，为了应对这种情况。我们必须要养好我们的肺。
要让肺健康工作，首先得润肺，好的办法就是食疗，即多吃润肺的食物。首选物品就是百合，它具有润肺止咳、养阴消热、清心安神的作用。
其次，就是多吃胡萝卜、豆浆、柑橘、甘蔗、萝卜、银耳等润肺清肺的食物，少吃辣椒、葱、姜、蒜等辛辣燥烈之物。目前正是梨子上市旺季，人们不妨每天早晚吃一个梨。
立秋要注意饮食
秋季进补宜以养阴清润为主。秋季应该多吃熟软开胃、易消化的食物，尤其是患有消化道疾病的人，在秋季要做到少食多餐。
在立秋过后，由于天气逐渐变得凉爽宜人，所以人们的食欲便会逐渐好转。不过此时人的胃肠功能还处于较弱的状态，还没有从夏季饮食的习惯中调理过来，如果在这个时候如果吃太多高蛋白食品，会增加肠胃负担，影响胃肠功能。
所以秋季饮食要“少辛多酸”。小编在这里提醒大家，在秋季要减少进食过燥的食物。比如一些煎炸类食物，还要适当少吃姜、葱、辣椒等辛味食物，可选择性多吃酸、咸味食物，如大麦、黑豆，豇豆。要多吃健脾祛湿食物，如小米、薏米、扁豆、砂仁等;慎食瓜果类水果，有脾胃虚寒的人更应禁忌。
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