烈日炎炎，谨防中暑

热痉挛：在高温环境中，由于大量出汗，使水和盐丢失过多，如仅补充大量水而补盐不足造成低钠、低氯血症，导致热痉挛，并可引起疼痛。主要表现有严重的肌痉挛伴有收缩痛。肌痉挛以经常活动的四肢及腹部等肌肉为多见。

热痉挛常发生于炎热季节刚开始尚未热适应前。

多见于在高温环境从事体力劳动而有大量出汗的年轻人。

热衰竭：常发生在老年人及未能热适应者，起病较急，先有眩晕、头痛、突然昏倒，平卧并离开高温场所即清醒。患者面色苍白，皮肤湿冷，脉弱或缓，血压偏低但脉压正常。

热射病：典型的临床表现为高热、无汗和意识障碍。继而体温迅速增高达41℃以上，出现嗜睡、淡忘和昏迷。皮肤干热，无汗，呈现潮红或苍白，周围循环衰竭时出现紫绀。

出现中暑前驱症状时，应立即撤离高温环境，在阴凉处安静休息并补充清凉含盐饮料，即可恢复。

1、按压合谷穴：中暑、虚脱等原因，会让人突然晕厥，这时可用拇指掐捏患者合谷穴，按压此穴可缓解头晕、恶心等症状，使患者快速苏醒；

2、按摩人中穴：可用手指甲刺激人中穴，可用拇指尖掐或针刺人中穴，按摩时每分钟掐压20-40次，每次持续0.5-1秒即可，按摩人中穴可使病人晕厥感消失，尽快苏醒。

1.三丝消暑汤

功效：消暑利水，又清热下火。

材料：冬瓜干、竹芋干、葛干各120克，猪瘦肉400克，鸡爪6—8只，生姜2—3片。

烹制：冬瓜干、竹芋干、葛干洗净，浸泡至软，切为条块状;猪瘦肉洗净，整块，鸡爪洗净，去皮、甲。然后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗水量)，先用武火煲沸后改用文火煲约3个小时，调入适量食盐和生油便可。

2.三豆汤

功效：清热利水、散血消肿、可辅治腹部胀满，脚气浮肿，健脾止泻，排毒。

材料：绿豆、红豆、薏米

制作过程：

1、先将冰糖放在锅内用文火炒稀。

2、将绿豆、红豆、薏米放入锅内，放入适量的水。

3、待豆子熬开花关火。