节气立秋
立秋，是二十四节气中的第13个节气，更是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始；“秋”就是指暑去凉来。到了立秋，梧桐树开始落叶，因此有“落叶知秋”的成语。从文字角度来看，“秋”字由禾与火字组成，是禾谷成熟的意思。秋季是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节。
我国古代将立秋分为三候：“一候凉风至;二候白露生;三候寒蝉鸣。”凉风至，刮风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于暑天中的热风。白露降，大地上早晨会有雾气产生。寒蝉鸣，秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。
立秋，确实是秋天开始了。但事实上，虽然立秋了，但天气照样非常炎热，要到秋分的时候，才算完全凉爽。
七月的风，八月的雨，立秋后的八月是个多雨的季节，湿气更大。此时一定要做好夏季最后的祛湿工作，否则秋冬可是要生病的哦~
首先：祛脾湿，敛阳气才是正经事
虽然天气还是很热，可不少人还是会觉得神清气爽了，没有那么困倦乏力了。
这是因为立秋后金气当令，金性收敛，阳气渐渐由外浮慢慢下藏。整个夏天外浮的暑火内收，内阳充足，自然健康。
我们应当顺应天时，立秋后以收敛为主。酸主收，适当吃酸可以帮助敛阳归根。
祛湿：我们选用揉二马和清天河水，清天河水，有着辛温解表的作用，性温和。而二马穴，就像人体的小太阳。时间根据孩子大小定。
这个组合穴位我们可以想象成，把水湿推上天，再拿太阳照一照。
【清天河水】
位置：从腕横纹推到肘横纹，向上推。
作用：辛温解表，泻火除烦
【揉二马穴】
位置：手背四、五掌指关节后凹陷处。
作用：滋阴补肾，顺气散结，利水通淋。
【清补脾】
【清补脾】（脾主运化，脾强健了湿气自然运化代谢的迅速。）
位置：大拇指桡侧，指根到指尖，来回推。
作用：助运健脾
时间：3分钟