立秋，怎么防秋燥便秘？

立秋至，凉风起

一叶梧桐应时落地

一声“秋来了”

惊动了世间万物

即便暑气未消

秋，都会如约而至

立秋，酷夏后一声呐喊

天凉好个秋！

      立秋时期是阴阳、凉热、湿燥最激烈的搏斗期，古人就有“春夏养阳，秋冬养阴”、“春生夏长、秋收冬藏”之说，养生一定要顺应四时，才能达到延年益寿的目的。而往往初秋燥热，就会容易受到便秘的困扰。

      初秋，天气变得非常的干燥，我们身体当中的水分会加速的流失，肠道当中的水分也会减少，便秘的人数也会更加多，就会让你“便”的很不顺畅。

       同时，便秘会让我们的脸上暗淡、痘痘丛生、体型臃肿，更会让便秘患者觉得越来越不“畅通”。

       在秋季，晨起一杯温水，同时要注意多吃些清肠润肺的食物，比如梨、柿子、银耳、萝卜等食物。清肠润肺的食物可以增进肠道的动力，从而促进肠胃蠕动，让排便变顺畅。

       在日常，要养成良好的生活习惯。例如：早睡早起、均衡饮食等。同时要养成定时排便的习惯，不要憋着。而在排便时，我们可用手按压腹部，增大腹压，促进排便。

      便秘有时候与人的精神状况有关。人的精神状态紧张，会影响整个身体的血液循环，使肠道的供血不充分，从而形成便秘。因此，便秘患者要注重精神调理，保持良好的情绪，注意心态的调节。

      不行！不行！不行！便秘真的是烦死了，我要快点实现“畅通无阻”，不怕，长松来帮你“KO”阻碍，让你轻轻松松！

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