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万年历
2019年8月8日
农历七月初八
夏日炎炎，不仅带给我们身体上的不适，还容易导致越来越多的人火气上升，表现为情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等。因此，“祛火”也是三伏天养生的必备功课。
最近有人告诉小编，说他老是口苦眼干、失眠易梦、就连脾气都上来了呢！那小康康想告诉您，您有可能是有肝火了！
肝火，是肝阳上亢的一种具体表现形式，也是临床常见的症候之一，多是由于肝气郁滞，在体内郁而化火形成。那么如何判断自己肝火是否旺盛？出现肝火旺怎么办?我们又该如何调理呢?针对这些问题，坊妹今天就给大家分享一些小方法吧~
这六处看您是否肝火旺
1.看口部
口干，口苦，口臭，舌苔发厚，牙龈红肿。肝胆湿热导致清气不能上升，浊气不能下降，浊气上逆故引起口干、口苦、口臭等。
1.看眼部
肝开窍于目，当出现肝火旺盛时，人们的眼睛最容易出现眼干、眼涩，或突然变得通红或视物模糊，眼部总有很多分泌物等症状。
3.看月经
肝脏具有藏血的功能，而女性以血气为根本，肝火旺就会影响血气的运行。女性肝火旺就会表现出月经提前或是延后，以及月经量异常甚至是闭经的症状。
4.看睡眠
肝藏魂，肝火旺则魂不守舍。晚上睡觉时出现睡眠不稳，多梦，容易被惊醒，失眠。
5.看脾气
肝火旺时还容易心烦意乱，容易发怒，控制不住脾气。因为怒极伤肝，肝热会易怒，这是一个恶性的循环。肝火在体内郁结，七情过极、肝阳化火，会使人心情烦闷，抒发不了排解不出去就会使脾气容易发作，造成暴躁易怒的情况发生。
6.看全身
精神不好，脸色发红，身体闷热。经常洗澡，全身皮肤仍然瘙痒难耐。
养肝护肝六妙招
1.多喝水，少饮酒
多喝水补充体液，可增强血液循环，促进新陈代谢。多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
身体健康者隔天少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发，但不能贪杯过量，多饮必伤肝!而有肝脏疾病者应该禁酒。因为酒精进入体内后都是由肝脏代谢，有肝病这肝功能本就虚弱，饮酒后肝脏负担加重，很可能导致病情恶化或复发。
2.穴位按摩法
太冲穴是肝经的原穴，位于足背上第一、第二脚趾缝向上大约两横指宽的地方，按下去有很强的酸胀或胀痛感。
按摩前先用温水泡脚10～15分钟，用左手拇指指腹按揉右太冲穴3分钟，然后换右手拇指按揉左太冲穴3分钟，反复2～3次，按揉力度以产生酸、胀、痛感为宜，最好每天早、中、晚各进行一次。
3.保持营养均衡
饮食中要注意蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等营养物质要保持合理的比例;尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果;不暴饮暴食或饥饱不匀。肝功能不好者可每次少吃点，一天吃四顿饭。
4.保持心情舒畅
由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。尤其是原有肝病者，如果情志不畅可能导致身体抵抗力下降，病情症状加重。因此，尽力做到心平气和、乐观开朗对肝脏的保养是很有利的。
5.适量运动
进行适合时令的户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进新陈代谢，强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健目的。需要注意的是，严重肝病患者应该多卧床休息，避免剧烈运动和劳动，待病情稳定再适量活动。
6.养肝明目茶
枸杞：滋补肝肾，益精明目。用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，阳萎遗精，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明。
菊花：散风清热，平肝明目，清热解毒。用于风热感冒，头痛眩晕，目赤肿痛，眼目昏花，疮痈肿毒。
决明子：清热明目，润肠通便。用于目赤涩痛，羞明多泪，头痛眩晕，目暗不明，大便秘结。（中国药典）
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