说到8月8日，爱锻炼的人们首先会想到的就是“全民健身日”。为了满足广大人民群众日益增长的体育需求，从2009年起，每年8月8日被定为“全民健身日”。
如今，“全民健身日”已经走到第十一个年头。对于百姓来说，这一天不仅神州大地处处涌动着健身的热潮，而且，因为“全民健身日”的设立，也让更多人认识到健身的重要性。
现代社会生活节奏快工作压力大，我们只想做沙发土豆点一杯奶茶，这导致普遍缺乏运动的都市白领经常会这样抱怨：“我的手都成鼠标手了、脖子都抬不起来了……”
失眠、睡眠质量差、免疫力下降，易感冒、全身无力，头昏脑胀、烦躁，注意力不集中……种种亚健康问题正在严重困扰着都市白领。
当然，这些问题虽然与繁重的工作脱不开干系，但更重要的原因是缺乏运动！也许你会说每天996没空去健身房，每天呆在办公室里又能做什么呢？这不，恰逢8月8日“全民健身日”，就让小天来为你支支招！
一、颈部运动。长期面对着电脑工作，很容易出现脖子僵硬不适的症状，这个时候，建议你通过运动来舒缓颈部压力，扭头的时候，可以用双手做一个捧头的动作，这样运动到的范围更大。
二：伸展。这个动作是关于手部和胳膊的动作。不需要起身，十指交叉，然后从你的面前，推出去，再收回来，再推出去，再收回来。这个动作重复多次就可以缓解打字手指的僵硬度，而且能有效缓解疲劳。
三：饭后散步。随着外卖的普及，越来越多的人选择在电脑前边刷手机边吃午饭，走动越来越少，其实这对健康非常不利。建议大家约上三五好友，走着去吃饭，走着回办公室，有助于消食也有助于身体健康。
你知道吗？在中天有着很好的运动氛围，公司的企业文化中也对运动十分重视，各色各样的竞技娱乐活动精彩纷呈，除此之外还会举办踏青、郊游、团建等多种多样的户外活动。让众多中天人在忙碌的工作之余也能舒展身体，放松身心。趁着“全民健身日”之际，小天再次呼吁各位同事不仅要积极参加公司组织的健康活动，日常工作中也要注意小锻炼，才能以更高的效率和状态投入工作，创造更好生活！