又是一年立秋时，盛夏渐渐褪去，秋凉缓缓而至。立秋节气的到来，意味着秋天的开始。
民间素有“立秋之日凉风至”的说法。但此时，我国大部分地区盛夏的预热仍未消退，天气依然比较炎热，会出现“秋老虎”的现象。
入秋以后，气候转凉，空气干燥。因此秋天养生应以注重防止燥邪对人体的伤害，这样才能保护好体内的阴气。而“燥邪”首当犯肺，所以“养肺润燥”是关键。
中医认为，辛入肺经，适量的辛味可助肺气。所以在秋天可以少量吃点辛味的食品，可增强肺气，克制肝气，防止肝气过盛。另一方面，酸味食品能增加肝脏的功能，所以还需要“增酸”，以抵御过盛肺气的侵入。根据这一原则，要适当多吃一些酸味的水果和蔬菜，如山楂、柚子、葡萄等。
秋季养生小贴士
立秋之时，昼夜温差大，气候干燥，常会出现咽干唇燥、皮肤干燥瘙痒、干咳少痰等“秋燥”的症状。这时应多喝水，注重滋阴润肺，减轻秋燥对人体的伤害。
立秋之后由于气温多变，也是感冒最容易流行的季节。因此，需要注意及时增减衣物。
平时要多开窗透气，保持室内空气清新，在感冒流行时减少去人群密集的公共场所。
立秋后很长一段时间里，气温较高，再经过苦夏的煎熬，很多人有乏力、食欲不振等脾胃虚弱的临床表现。应通过健脾、利湿等方法调理脾胃。
下面再为大家介绍一款秋季润燥的好产品。
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根据根据民间经典古方，选用四川道地药材川贝母，按遵古创新的原则，运用现代中药加工技术炮制而成，止咳化痰、平喘的疗效更优于川贝母。同时儿童也可服用。