今年的立秋时间
2019年8月8日 星期四
已亥年七月（小）初八
不觉初秋夜渐长，清风习习重凄凉。
炎炎暑退茅斋静，阶下丛莎有露光。
古籍《月令七十二候集解》有载：
立秋，七月节。 立字解见春。
秋，揫也，物于此而揫敛也
秋季是天气开始由热转凉，再由凉转热的过渡性季节。立秋到了，但其实并不是秋天的气候已经到来了。中国地域辽阔，此时大部分地区仍未进入秋天气候，何况大热天的末伏还在立秋以后，尤其南方还在夏暑之時，相反气温会更酷热，所以我們也把立秋到秋分这段日子称之为“长夏”。
夏至三候
· 一候凉风至
初候，凉风至
西方凄清之风曰凉风
温变而凉气始肃也
立秋后，我国许多地区开始刮偏北风
而偏南风逐渐减少
凉风，吹散灼热的暑气
呼吸间，清爽不黏腻
·二候白露降
立秋之后，清凉风来
茫茫白露生，晨起有微寒
丛中走一遭，草露湿人衣
烈日虽炎，热根已断
热中带凉，通身舒泰
· 三候寒蝉鸣
秋日的寒蝉，食物充足
温度适宜，怡然立于枝
微风里得意的鸣叫不停
告诉人们炎夏已过
寒蝉凄切，对长亭晚
夏至习俗
· 立秋节与报秋
立秋节，也称七月节
早在周代，逢立秋这日
天子亲率三公九卿诸侯大夫到西郊迎秋
举行祭祀仪式
宋时，立秋当日将盆栽梧桐放在大殿中
等到“立秋”时辰一到，
太史官便高声奏道：“秋来了”
应声摘下一两片叶子，为报秋
· 贴秋膘
· 啃秋
立秋中最有趣的当属
“啃秋”或“咬秋”
在立秋这天吃西瓜或香瓜。
寓意炎炎夏日酷热难熬，
时逢立秋，将其咬住。
立秋健康
到了立秋时节
防病、养生需要注意那些？
跟着古医君一起来看看吧~
立秋养肺正当时
多吃些滋阴润燥的食物
立秋后，多吃银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜等，可以起到滋阴、润肺、养血的作用。
此外还可适当食用一些药膳，如：参麦团鱼、蜂蜜蒸百合、橄榄酸梅汤等。
少辛增酸
立秋后，肺的功能偏旺，辛味食品吃的过多，会使肺气更加旺盛，进而还会伤及肝气，所以秋天饮食要少食辛味食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等。
在此基础上多吃些酸味食物，以补肝气，如：苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等。
立秋后，宜多吃粥
立秋后，天气仍较热，空气潮湿，闷热蒸人，且秋季瓜果成熟，难保人们不贪食过度，这些均会伤损脾胃，所以秋天早晨多吃些粥，既可健脾养胃，又可带来一日清爽。
秋天常食的粥有：山楂粳米粥、鸭梨粳米粥、兔肉粳米粥、白萝卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿饼粳米粥等。
立秋至，想进补，先排毒！
快步走
我们每天都要走路，只需在走路时加快速度，尽可能摆动和舒展手臂，就是最简单方便的排毒运动，它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。
练瑜伽
瑜伽是顶级的排毒运动，能够帮助血液循环，润滑关节，通过把压力施加到身体各个器官和肌肉上，来内外调节身体，展开排毒行动。
跳起来
弹跳可以刺激淋巴系统排毒，松弛紧张的情绪，降低胆固醇，改善循环和呼吸，甚至驱除人体致命的蜂窝组织炎。
风吹一片叶，万物已惊秋
立秋至，始知年已过半
唯愿，凉爽陪伴你左右
幸福与你日夜紧相随
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来源：健康河北官微、故宫博物院、书画文化、搜狐健康、百家号及网络
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