【科普】经常胃胀、反酸的人注意了,这些食物千万别再吃了!

来源: 开化县中医院/khxzyy

烧心是许多人都曾经历过的胃病之一,一般在胃部或胸骨后出现烧灼感,让人倍感窝心和难受,但总有人不当回事。


山西老陈醋的PH值为2.5~3,胃酸的PH值是0.9~1.5,有多强悍你可以脑补一下~



这些食物不要吃


不同人对食物的反应不同,造成每个人反酸的食物都不尽相同,所以,要对自己的烧心食物做个记录~


通常来说,以下食物需要额外注意:


流质食物更容易反流。比如,喝粥会刺激胃分泌出更多胃酸,让烧心症状更严重~


粗纤维较多的食物不易消化且引起胃液大量分泌,要少吃。比如:芹菜、韭菜、豆芽、腊肉、鱼干及各种粗粮。


酒、茶、咖啡刺激胃黏膜,使溃疡恶化;


冰冻和过热饮食刺激胃黏膜,酸辣、过咸及味精重的会加重溃疡。


牛奶一直被视为胃酸缓冲剂,可缓解溃疡疼痛。


但事实是:牛奶只是暂时缓冲胃酸,但是用不了多久,牛奶中所含的钙和蛋白质会刺激肠胃更多胃酸分泌,让肠胃更难受。




4种食物治烧心



1
第一种食物:豆类


豆类可缓解烧心,有数据表明,经常吃豆类等高纤维食物的人发生烧心等症状的几率减少20%。


2
第二种食物:香蕉


香蕉进入胃部后,会在胃内壁生成一种具有防护作用的黏液层。


3
第三种食物:芦荟


芦荟中含有丰富的芦荟素和芦荟大黄素,对缓解消化不良十分有效,能有效消除胃反流造成的烧心感觉。


4
第四种食物:姜


在做菜时,锅里面放点姜可防治烧心,不过需要适量,每天2克即可。


3个妙招睡好觉


这里教大家3个小妙招——


①选用15~20厘米高的枕头,让头高于胸,形成食管高而胃低的高度差,利用重力防止胃酸反流。 


②睡前3小时别进食,避免胃酸的过多分泌。 


③如果胃食管反流病发作频繁,睡觉应该选择左侧卧位,因为胃是在身体偏左的位置,在左侧卧时,胃的位置会比较低,这也是利用重力减少胃酸反流。


烧心的时候吃一块生白萝卜,100克左右就行。

萝卜有消积滞、下气、宽中的功能,可以快速解决烧心问题。