入秋宜养肺 滋润身体有必要

顺应季节的规律,饮食上也应该有所改变。秋已到，在饮食上我们应该选择一些润燥的食物。立秋是二十四节气之一,预示着秋季的来临,按照黄帝内经的理论,秋季是进补的季节，想要身体更好，那立秋要吃好，对于一些体质较差、比较瘦弱的人来讲，秋季要给自己的身体补充营养，民间千百年就流传着”抓秋瞟”的说法，也就是说立秋时要吃的好一点，营养充足一点，可以让你整个秋季更健康。

那秋季既然是进补的季节,究竟该怎么吃呢?首先要养肺。黄帝内经告诉我们，秋季对应的器官是肺，肺是人体最重要的呼吸器官，主宣发，所以秋季养肺非常重要，那养肺吃哪些食物呢?

银耳色白，而且营养价值非常丰富，是滋阴的食物。银耳可以增强人体免疫力，有防病抗病的作用，是秋季养肺的一个好选择。

梨肉清甜润肺，而秋季空气干燥，水分较少，若能每天坚持食用一定量的梨，能缓解秋燥，生津润肺。不同种类的梨性寒程度也不一样，如我们常吃的天津鸭梨、香梨和贡梨寒性差不多，而皮粗的沙梨和进口的啤梨，则寒性更大一些。

秋季天气干燥，人也很容易燥，多吃百合有润肺止咳的作用，同时，百合也是一味非常重要的中药。