这些所谓的“牛人”，声称只要头部有这口气“吊着”就永远都不会“咽下这口气”，也就能起到强身健体、延年益寿的作用。
还有人会说，这种锻炼方式好像有一定的医学根据，跟康复科的某种治疗方式很像。其实小编想说，在康复科中确实有一种与之相似的治疗方式我们称之为——颈椎牵引。
但除了用绳子吊着头，看上去有点神似颈椎牵引外，颈椎牵引根本就不是这样操作的，更不是人人都适用的。
运用物理学当中作用力与反作用力的力学原理，通过手法、器械或电动装置产生的外力，作用于人体颈椎，使关节面发生一定的分离、关节周围软组织得到适当的牵伸，从而达到治疗目的的一治疗技术。这种物理治疗的好处在于能够解除神经、血管、脊髓的压迫，并快速缓解颈椎病症状。
那么，颈椎牵引的好处又有哪些呢？
1增大椎间隙，扩大椎间孔
具体操作是通过在身体纵轴方向对颈椎施加拉力，以对抗体重从而加大椎间隙，使椎间盘产生负压，这样能促进突出物的回纳复位，缓解神经根受压。
2牵伸挛缩组织
使处于紧张或痉挛状态的肌肉放松，减少颈椎的应力，从而起到缓解症状或放松颈椎肌肉作用。
3纠正椎间小关节紊乱，恢复脊柱正常排序
调整错位关节和椎体的滑脱，恢复正常的颈椎生理弧度。
值得注意的是，虽然颈椎牵引好处不少，但并不是所有人都适合这样的治疗方式，更不是那些大爷大妈那样吊着脖子那样的操作。
看到大爷大妈们，脸上洋溢的欢脱与愉悦，小编不禁为他们捏了一把汗。
但是，如果你有以下情况，是不可进行颈椎牵引，更不能进行该运动的！！
①慢性病患者或身体较虚弱者，如严重的心血管系统、呼吸系统疾病，心肺功能较差者。
②年龄大，并患有骨质疏松症者。
③因是结核或肿瘤所引起的颈椎病患者，或颈椎有破坏性改变者。
④颈椎外伤后仍处于急性期者。
⑤虽然明确诊断后确定可进行牵引治疗，但因牵引后症状加重者。
⑥脊髓型或椎动脉型颈椎病者要慎重。特别提醒的是，最好别进行自我牵引，应在医生或治疗师指导下进行。
那么正确的颈椎牵引
该是怎么操作的呢？
牵引体位：
坐位与卧位，年老体弱者选择卧位。
牵引参数：
①牵引角度:颈前屈0°～5°，作用于C4-5。
颈前屈10°～15°，作用于C5-6。
颈前屈20°～25°，作用于C6-7。
颈前屈25°～30，作用于C7-T1。
根据神经、血管、脊柱受压部位，选择对应的牵引角度，有非常严格的标准，不能偏多或减少，更不是让患者随意摆动下肢。
②牵引重量：
首次牵引重量为体重的7％，每2天增加1kg，至症状改善后，并以此重量维持或逐渐减小，直至症状缓缓消失。牵引最大重量不得超过20kg。
③牵引时间：
10～30min,体弱、骨质疏松的老年人可选择15～20min。超过30min的牵引是没有必要的。1～2次/天。
牵引反应：
①牵引正常反应
下颌及颈枕部感受到向上的拉力，颈带限制了颈部活动与张嘴说话。
②牵引不正常反应
原本症状加重，或出现颈肩酸、胀、痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、头晕、恶心、呕吐，视物模糊，则应立即停止。若在家中出现此情况，休息片刻后症状无缓解请前往医院就医。
适用情况：
颈肩酸、胀、痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、头晕、恶心、呕吐，视物模糊。
已确诊的神经根型、椎动脉型、交感神经型及轻度脊髓型颈椎病。
总而言之，健身需谨慎身体出现不适之后，还是应该到医院接受医生的专业检查、治疗师的专业指导和采取正确的治疗方式哦 。
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