【益康医药】立秋后10天，这件事千万小心！否则冬季一身病！

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立秋已过，

但还在“三伏天”的“中伏期间，

虽然暑热还一时难消，

但总的趋势是天气逐渐凉爽。

而且入秋后空气逐渐干燥，

而肺喜润而恶燥，

在此季节，最易造成肺的损伤。

秋燥最易伤肺

燥是秋季的主气，这个时节的人体极易受燥邪侵袭而伤肺。

在长期、大量的临床救治中发现，在老年多器官功能衰竭的发病诱因中，肺部感染占75.4%~82.8%。

传统养生学认为，“春养肝，夏养心，长夏健脾，秋养肺，冬养肾”。

肺是人体最“娇嫩”的器官，而秋季天气干燥很容易伤肺，特别是老年人，如果因秋燥而伤肺，到冬季就容易感染许多肺部疾病。

比如，肺脏受伤，多有咳嗽，秋之咳嗽，常为干咳无痰或胶痰难咯，谓之“燥咳”。

鼻乃肺之窍，鼻干燥或鼻衄于立秋之后尤为常见，前者几乎无人可免。

喉、咽也分别是肺之门户和肺气之通道，秋燥所袭，往往会导致咽干、口燥、音哑等不适。

肺又外合皮毛，秋季出现的皮肤干涩、皲裂，甚至毛发不荣，都和秋燥有关。

此外，肺与大肠还有密切联系，中医曰：“互为表里”，而肺燥下移于大肠，肠燥则便秘……

因此，秋季一定要注意对肺脏的保护。如何保护呢？一起来看看。

最佳养肺时间上午7~9点

一天中养肺的最佳时间是早7点~9点，这时肺脏功能最强，最好此时进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能。

而肺脏功能最弱的时间是晚21点~23点，晚饭后口中含一片梨，到睡前刷牙时吐掉，可以滋润肺脏。

最简单的养肺法：一杯热茶

一般秋季要比其他时节每天多喝水500毫升以上，以坚持肺脏与呼吸道的正常湿润度。

立秋后泡上一杯热茶，在保障多喝水的同时，还能发挥药茶的润肺护嗓的功效，岂不是两全极美的好事。

康美菊皇茶，国医大师配方，特选道地原生态草本：菊花、甘草、胖大海、枸杞子、橘皮、莲子心，科学组方精制而成。

方中各味君臣佐使配伍精良，相互平衡、和谐，柔和清爽，降火润燥，护嗓利咽，是秋季润肺养生佳品，且用法简单，携带保存方便。

最美味的养肺法：莲藕排骨汤

俗话说“荷莲一身宝，秋藕最补人”，秋季恰逢莲藕上市，莲藕食疗方具有润燥、养肺之功效，是除秋燥的佳品，而莲藕配排骨更是美味又保健。

【原料】：排骨300克，莲藕300克，香葱2根，生姜1块。

【调料】：料酒1大匙，胡椒粉1小匙，精盐2小匙，味精1小匙。

【做法】：

排骨洗净，砍成3厘米长的段。刮去莲藕表面的粗皮，切成块，洗净。

锅内放适量水，放入半块生姜、香葱、料酒，烧沸后，下入排骨，汆水后捞出待用。

炒锅置火上，加水，下入排骨、半块生姜、香葱，用大火烧沸，去尽浮沫后改用小火炖约20分钟。

把莲藕、排骨及汤汁一起倒进砂锅，再炖30分钟，拣出生姜、香葱不用，放精盐、胡椒、味精即可。

食疗润肺，还可以多吃白色食物

按照五行配五脏的中医理论，秋季通肺，代表颜色是白色，因此，中医理论认为，多吃白色食物有利于肺的功能。

比如燕麦、淮山、莲子、百合、芡实、鱼鳔、银耳、雪梨、蜂蜜、等都有滋阴润肺作用。

莲子百合银耳羹：初秋润肺安神之选

【材料】：

银耳10克、莲子20克、百合30克、枸杞子5克、蜂蜜或冰糖适量

【做法】：

将银耳泡发剪去黄头；百合泡好，摘除黑色部分；莲子泡半小时至1小时。将处理好的银耳和莲子入锅，加入500毫升的清水，加压15分钟。解压后，打开锅盖，将百合入锅，盖锅，再加压10分钟。解压后，将泡开的枸杞搅入即可。

注：吃时调入适量蜂蜜或冰糖口味和营养更佳。

【功效】：此汤品为著名的保健饮品，有美容养颜、养心安神、润肺止咳的功效，老少皆宜。

百合，味甘，性微寒，含丰富的蛋白质，脂肪，钙，磷，铁及多种生物碱，有润肺止咳，补血气，利尿，安神等功能，是一种很好的食疗食品。对于治肺久咳，咳唾痰血；热病后余热未清，虚烦惊悸，神志恍惚；脚气浮肿等都有良好的效果。

银耳，性平味甘淡，能滋阴润肺，养气和血，补脑提神，尤其对阴虚火旺、不能吃人参鹿茸的人是一种良好的补品。银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

莲子，含有丰富的蛋白质、棉子糖、脂肪、钙、磷、铁、良质淀粉等营养素，有助于气血循环，对健脾补肾，防止老化很有功效、多吃莲子能让肌肤更健康有光彩。

提醒：秋膘别太早贴

说立秋要贴秋膘，但因为目前还在三伏，所以还没到真正贴的时候。

中医认为，出了伏才能够大补，否则过早大鱼大肉补充，可能会给我们添病。

因为天气热的时候我们都在出汗，血液循环都在体表，消化能力比较弱，吃了大鱼大肉不消化蓄积在体内容易伤及脾胃。

那就赶紧奔走相告

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