2019.08.09
改善血瘀体质，最需要做的就是活血化瘀，运动与调养相结合，促使全身气血畅通。
血瘀体质的人，经络气血运行不畅，运动是血瘀体质最简便、最廉价的调体方法。
通过运动，可以使全身经络、气血通畅，五脏六腑调和。坚持经常性锻炼，如易筋经、保健功、导引、太极拳、太极剑、五禽戏及各种舞蹈、步行健身法、徒手健身操等，可以达到改善体质的目的。
血瘀体质的人患中风、心肌梗死的几率比其他体质的人高，而运动是预防血栓形成的非常重要的一种手段，最近有一项研究证实，多运动可以减少中风对脑部造成的危害。
新加坡国立大学解剖系科研小组将小白鼠分为4组，一组不必运动，另外3组则分别运动4周、8周和12周，每天50分钟，每天在特制的跑步机上跑相当于15千米的路程。之后，科研人员通过将主要血管阻塞，以人工方法引发小白鼠中风，然后进行解剖分析。结果发现，多运动的老鼠脑部梗死部位比少运动的来得小。也就是说，中风事件对多运动的老鼠影响较小。运动不单可以减少中风，更可以减少中风后脑部的伤害。
血瘀体质的人心血管机能较弱，不宜做大强度、大负荷的体育锻炼，而应该采用中小负荷、多次数的锻炼。步行健身法能够促进全身气血运行，振奋阳气。
运动时要特别注意自己的感觉，如有下列情况之一应当停止运动，到医院进一步检查：如胸闷或绞痛、呼吸困难、特别疲劳、恶心、眩晕、头痛、四肢剧痛，及足关节、膝关节、髖关节的疼痛，两腿无力、行走困难，脉搏显著加快等。
血瘀体质的人，只有经常做小强度、舒缓的运动，才能有效地改善体质，保证健康，达到长寿的目的。
血瘀体质的人，最需要做的就是活血化瘀。而在具有活血化瘀作用的穴位中，最常用的穴位是神阙、膈俞、肝俞、太冲、三阴交、委中、曲池。
神阙穴与人体生命活动密切相关。母体中的胎儿是靠胎盘来呼吸的，属先天真息状态。婴儿脱体后，脐带即被切断，先天呼吸终止，后天肺呼吸开始。
人体一旦启动胎息功能，就犹如给人体建立了一座保健站和能源供应站，人体的百脉气血就随时得以自动调节，人体也就健康无病，青春不老。
神阙穴位于脐窝正中，是人体任脉上的要穴，是人体生命最隐秘、最关键的要害穴窍。是血瘀体质偏于瘀血阻滞在上焦心肺的人可以经常选用的穴位。
经常对神阙穴进行按揉，对于恢复心肺功能很有帮助。
神阙穴可以用揉转法：每晚睡前空腹，将双手搓热，双手左下右上叠放于肚脐，顺时针揉转，每次10分钟。
还可以用聚气法：端坐，放松，微闭眼，用右手对着神阙空转，意念将宇宙中的真气能量向脐中聚集，以感觉温热为度。
太冲穴在第1、2跖骨结合部之前凹陷处，又称“消气穴”。
人在生气后按此穴，有消气作用，可缓解因生气引起的一些疾病。血瘀体质偏于气滞血瘀的人可以选择用这个穴位进行按摩。
每天按摩2次，每次按摩15分钟。
血瘀体质偏于瘀血阻滞在下焦的人，经常按摩
想了解更多的体质健康知识，实现健康体质目标，就赶紧关注公众号吧！
1、《九种体质使用手册》
长按二维码识别关注我们