【养生】什么运动最减肥?其实,运动减肥的关键是......
来源: 遵化公共卫生/zhggws
当你想要减肥的时候是不是也会好奇:
快走和慢跑,哪个更减肥?
跑步和游泳,哪个更减肥?
跳操和打球,哪个更减肥?
……
其实这个问题从理论上来讲只有一点:
运动心率更高的项目,更减肥!
具体来说呢,就如下图所示
如果运动基础比较差、暂时体力体能跟不上,也不用一蹴而就、一步到位,可以循序渐进地慢慢适应和提高。
所以,“什么运动最减肥”
答案就是:
那些动起来让你喘到不行
累到不行的运动最减肥
最最重要的是
什么运动都比“瘫着不动”强
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