2019.08.10
血瘀体质究竟该怎么改善？首先在情绪上保持开心、乐观，这就为血瘀体质人的养生奠定了基础。
血瘀体质的人在性格特点上，一般是内向的多，心情总是高兴不起来；还容易烦躁，很急躁，很容易忘事。所以，在精神养生方面就应该围绕这种性格特点进行调整。
根据《素问·阴阳应象大论》“喜胜忧”的情志相制原则，在精神调摄方面要特别注意让自己快乐起来，开心起来。
心理学研究表明，快乐是个人选择。我们无法选择命运，却可以选择对命运的态度。只要心里想着快乐，并努力实践，你会发现，快乐就在身边。
我们可以每周做次快乐总结，回忆这一周快乐的瞬间，做简单的整理；也可以写散文，用轻松优美的文字表达情感，描述美景。做快乐总结贵在持之以恒，养成寻觅、总结快乐体验的习惯，快乐情绪就会不断累积，你会发现“原来我可以更快乐"。
当然，除写快乐总结外，让自已开心的方式还有很多，如可以罗列让自己感激的人或事，多感受人性中光明的一面；尝试做些新鲜事来丰富生活，适当发展自己的兴趣爱好；多和亲友谈心；适当放弃不太重要的事情，减少不必要的人际交往；每天至少微笑三次。
用什么样的方式并不重要，重要的是能适时重温积极的情绪。这样就会多给内心积极的暗示，帮助我们找到属于自己的快乐方式，淡忘那些不良的情绪。
春回大地，万物复苏，阳春三月，气候渐暖，这是春的主要象征。然而春季又是气候多变的季节，尤其是初春，气候变化更大，常常有寒流侵袭，气温骤降。日常生活中，人们常讲“春捂”，不要过早地脱下棉衣，而且要一件件地减，这从春天的天气、气候特点与人体对外界环境的适应能力来说，是非常有道理的。
春季气候变化多，忽冷忽热，风沙大，春雨少，再加肝旺于春，恼怒等情志易刺激伤肝，一些冠心病人的病情易恶化。对于血瘀体质的人来说，既怕风又怕冷，这个时候就更应该注意了。
春季，是万物复苏的季节，春季养生必须顺应春天阳气升发、万物始生的特点，重在静心养神，养肝健脾以调神，学会情绪调节，力戒暴怒，更忌情怀忧郁，做到心胸开阔，乐观愉快。
冬季气候寒冷，寒气凝滞收引，很容易导致人体气机、血运不畅，而使许多旧病复发或加重。特别是那些严重威胁生命的疾病，如中风、脑出血、心肌梗死等，不仅发病率明显增高，而且死亡率亦急剧上升。所以血瘀体质的人冬季养生就显得异常重要。
冬季作息时间应“早睡晚起”，起床的时间最好在太阳出来之后。早睡可以保养人体阳气，保持温热的身体；迟起可养人体阴气，待日出再起床，就能躲避严寒，求其温暖。
睡觉时不要贪暖而蒙头睡。被窝里的空气不流通，氧气会越来越少，时间一长，空气变得混浊不堪。人在这样的环境中睡觉，就会感到胸闷、恶心或从睡梦中惊醒，出虚汗，第二天会感到疲劳。
另外，也要注意头暖、背暖、脚暖。
总之，防寒保暖是血瘀体质的人在冬季养生方面需要注意的。
想了解更多的体质健康知识，实现健康体质目标，就赶紧关注公众号吧！
1、《九种体质使用手册》
长按二维码识别关注我们