年老色衰是女人的最怕，可偏偏女人就是比男人老的快，尤其是过了三十岁，女人好像一下就会老很多。这其中的内在原因就是：女人乃气血之人，气虚、血虚会使各器官气血虚亏，津液不足，以致加速衰老。

其首要特征就是怕冷，不仅肢寒身冷，手脚冰凉，而且情绪低落，对什么事都不感兴趣，这时的女人就会出现中医所讲的各种虚症：

气虚——气短、心悸、倦怠乏力，动则气促、食欲不振、舌淡苔白、脉弱

血虚——头昏眼花、失眠多梦、面黄色斑、黑眼圈、头发干枯、易脱发、月经不调

脾虚——贫血、身体发胖或消瘦、食少腹涨、肢冷乏力、肠胃不好、便干或便溏

肺虚——虚喘咳嗽、哮喘、慢性支气管炎、反复呼吸道系统感染、易感冒

肾虚——腰酸背痛、头脑晕沉、记忆力减退、精神萎靡、尿频尿急

女性怕冷,缘于阳虚和阴盛 

女性怕冷的现象,中医认为:“阳虚则寒”,“阴盛则寒”。所谓“阳虚则寒”,是指当阳气虚损时,气血就不能温煦脏腑和四肢末端,很多手足冰凉的病人都是由此而来。此种体质的人怕冷,尤其是背部和腹部。还有很多女性只要一到冬天就不给力,手冷过肘,足冷过膝。“阴盛则寒”是说,寒邪入侵身体,寒湿中阻,阴盛内寒,这也是让手脚冰冷的诱因。

女性寒邪入侵首先最快表现出来的是面部外表衰老的变化,更重要的是预示着女人正从健康向衰老和疾病方向转化,会造成女性们身体各个系统功能紊乱失调,如肝气郁滞,会引起乳腺增生、乳腺纤维瘤、子宫肌瘤,甚至乳腺癌、子宫癌；脾肾阳虚、气血虚弱则会引起妇科各种炎症,故有“怕冷的女人老得更加快”之说。因此女人要想保持自己的健康美丽,就要进行自我调理和治疗。

吃温补食品，多艾灸，多泡澡 

要想保持年轻态,那就得在饮食上健康起来。”羊肉、鸡肉、牛肉、山药、桂圆、当归这些补肾阳虚的温补食品应该多吃,如果再加点能富含铁、锌、硒的动物肝脏、豆类和维生素C多多的新鲜蔬菜、水果就再好不过了。不过对于生冷的、破气耗气、性寒凉、辛辣油腻的食品则应果断摇头说“NO”。请关注，各种中医绝技都在这里。

除了口味需要好好调教,还需要好好锻炼。散步、跳舞、打羽毛球都是不错的运动方式。

用艾条灸一灸，就可以补充阳气，推动气血运行，让虚弱的身体好起来。没病的时候灸一灸能强身健体。比如说，当你经常感觉精力不够，体力不支，做什么事都没有足够的心劲儿的时候，你就可以灸一灸，因为此时，你的身体开始变虚了。这时候艾灸，可以“防病于未然”。身体虚、生病的时候也可以灸，能调病驱疾。身体发虚，往往就是气血运行慢、阳气不足等原因，而艾灸正好有温阳补气、温经通络、补中益气的作用。 

而热水浴可以直接袪除体内的寒湿邪气，为身体补充热量，当然，如果能够坚持做药浴就更好了！因为药浴既有热水浴的作用，还有药物的作用，效果自然事半功倍！想想，外面天寒地冻，自己却在温室中药香弥漫、出水芙蓉，真是无比惬意的事！

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