专家表示，“关节炎并非中老年人的专利，30岁左右时，人的关节软骨就已经开始退化，预防膝关节骨性关节炎必须从年轻时做起。”
当你做下蹲或站起的动作，不能一气呵成，或者有疼痛或不适感时，应引起高度重视，这就提示你有可能得了髌骨软化症。
如果你上楼梯时，没有以前那么利索了，甚至要扶着楼梯扶手，用上肢力量完成上楼动作，这就说明你的膝关节处得了骨质增生(又叫“骨刺”)。
走平路时，膝关节突然间像被锁住一样不能动弹，借助外力，比如用手活动膝关节处，才能解锁，这就是医学上所说的绞锁。膝关节出现“卡壳儿”现象，轻者为韧带拉伤，重者是半月板撕裂。
每当变天，膝关节就出现酸软、局部红肿、热痛等异常难受的症状，就可能得了风湿性关节炎。
提醒一：不要以为骨性关节炎是老年人的专利，因为外伤引起的创伤性骨关节炎在年轻人中最多见。
提醒二：高跟鞋可引起骨性关节炎。高跟鞋的危害是走路时增加了膝盖承受的压力。为防止骨性关节炎的发生：请穿合脚的鞋子;保持正常的体重;避免骨骼和关节外伤。
提醒三：寒冷刺激是引发关节疾病的“罪魁祸首”。因此，提醒爱美的女士，在寒冷的冬天，如果真想穿漂亮的裙子，最好先穿条厚厚的保暖裤，以免因爱美而伤害自己的身体。
针灸康复理疗科： (颈、肩、腰、腿痛)颈椎病、肩周炎、腱鞘炎、网球肘、关节炎、风湿性关节炎、腰肌劳损、腰间盘突出、骨质增生、月子病腰疼、中老年腰腿痛、腰椎管狭窄、强直性脊柱炎、滑膜炎、半月板损伤、软组织损伤、韧带拉伤、扭伤、崴伤、老伤等、筋骨类病症等。