有一种无法言说的痛，叫“长痘”。如何抗痘是大家永恒的话题，毕竟一不注意就很容易冒痘，无论你是不是易长痘体质，都很容易被痘痘盯上。
你应该知道
长痘原因
什么是痘痘
痘痘的学名叫痤疮，也是面部为主的毛囊皮脂的炎症，根据不同的程度被分为，白头粉刺、黑头粉刺、小的囊肿、发硬的结节、囊肿和瘢痕。
长痘因素
长痘的因素各有不同，但不外乎这几种痘痘。比如说：熬夜痘、压力痘、姨妈痘等不同种类的痘。痘痘的形成初期一般都是由于毛孔堵塞造成的，毛囊开口被堵塞住之后，就会变成黑头或者白头粉刺，如果不及时护理，毛孔持续堵塞感染之后会形成脓包型痘痘。
清洁不到位
大家几乎每天都需要带妆上班，即使没有上妆，皮肤也会受到外界环境的污染。因此，我们需要无论任何时候都注重面部清洁，卸妆不干净或则不够注重清洁，面部残留的彩妆和污垢，都很容易导致痘痘频发。
饮食辛辣，不忌口
热衷于辛辣的小伙伴，一定会受到痘痘的影响。这样不忌口的饮食习惯会不断刺激油脂分泌过旺，从而导致长痘。
分清不同类型的痘
才能对症下药
如果你的痘痘阶段性或偶尔性“爆发”，那小伙伴们不必担心，这只是皮肤分泌过程中遇到的瓶颈而已。但如果你的痘痘频繁出现，而且大面积爆痘现象已经持续了很多年，那可能要在控制饮食的基础上去看医生了。
姨妈痘
生理期的前后的确容易长痘，因为受激素水平波动的影响，肌肤油脂分泌紊乱，角质层抵抗力低下，除了痘痘，干燥、粗糙、敏感也经常发生。这个时候，护肤时一定要注意，避免使用太过刺激的产品，注意保湿和防晒，也可以适当多补充一些维生素C和B族维持肌肤稳定。
成人痘
额头、下巴部位出现的痘痘通常都是成人痘，和压力、作息以及饮食都有关，平时要注意舒缓心情，保证睡眠质量，当然痘痘突然严重的时候，建议局部涂抹一些抗痘的精华和药膏，改善炎症和毛孔堵塞。
痘痘日常护理
1、慎用化妆品——避免使用油性或粉质化妆品。
2、床上用品——千万不要忽略枕巾、枕套的清洁卫生。枕巾应2天换一次，枕套一周换一次。枕巾枕套经常与脸部皮肤接触，如果光洗脸不换枕巾枕套等于没洗脸，所以定期换洗非常必要。
3、避免抓、挤——避免用手经常触摸已长出的粉刺或用头发及粉底霜极力掩盖皮疹，尤其要克服用手挤压粉刺的不良习惯，因手上的细菌和头发上的脏物极易感染皮肤，加重病情。而乱挤乱压可致永久的凹陷性疤痕，留下终身遗憾。
4、防晒——脸上已有痘痘时要注意防晒，尽量不要晒太阳。在海边或游泳时，不但紫外线强，池水对于长痘痘的皮肤也是一大刺激。
5、注意饮食——平时多吃富含维生素和纤维素的食物（各种蔬菜、水果和杂粮等）；注意饮食清淡，少吃甜食和油腻食物，忌牛、羊、狗肉及海鲜等腥发食物；少吃姜、蒜、辣椒，少饮浓茶、咖啡等刺激性食物和饮料；不吸烟、不酗酒，保持大便畅通。
6、运动锻炼——坚持多做一些适度的室内运动，加快血液循环，促使体内废物及时排出体外，使皮肤在不断的出汗中保持毛孔畅通，随后及时清洗干净。
7、不熬夜——经常熬夜对皮肤有很大的伤害，皮肤的新陈代谢通常在晚上11点到凌晨5点时进行，所以良好充足的睡眠能让皮肤得到完善的保养。
8、精神方面——精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，这也是长痘痘的原因之一。应该多做一些让自己心情愉快的事情，避免情绪上的焦虑和紧张，保持积极乐观、阳光向上的心态，让自己充满正能量，减缓工作、生活和学业上的压力。