每年夏天，心脑血管疾病就进入了高发期，并且会一直持续到8月中旬。有一些研究数据显示，最高气温每升高1℃，急诊的心脑血管疾病患者就会增加17.3%。所以中老年人一定要引起重视！
三伏天，人体新陈代谢加快，血流量比平时增加3~5倍，回流到心脏的血液也显著增多，交感神经兴奋性增高，心率加快，心脏负担加重。
而且三伏气温高，人体出汗多，血液粘稠度明显升高，血小板被激活，导致血栓的形成，诱发缺血或心脑血管堵塞。
同时天热使人易情绪激动，导致血压上升、心跳加快、心肌收缩增强，再加上三伏睡眠质量下降等因素，患者易出现心绞痛、心率失常、脑梗塞、心肌梗死等疾病，甚至发生猝死。
今天三伏才过半，还有20天！这20天里，保护心血管尤为重要！今天，国内多位专家给大家6点建议：忌3事，补2水，睡1觉，一定要记牢！
夏季天气炎热，冠心病患者最好不要洗凉水澡，容易发生危险。最好用温水洗澡，可以缓解疲劳。
当环境气温达到32℃ 时，老年人要减少体力活动，避免不必要的外出，特别是避免去温度高、湿度大、人多嘈杂的地方。
夏天，人体血压、血糖相对要低一些，不少患者便擅自停药或减药，而这个时候没有医生的指导，是最容易容易出现危险的。
以上这三点，希望大家能够重视，另外，夏季还要宁心安神，控制好自己的情绪，避免因为情绪激动，导致血压升高等一系列不良情况的出现。
临床上发现，心血管事件的发生(如心肌梗死、脑卒中)在清晨至上午10点前发生率最高。所以，晨起喝水也可以说是“救命水”。
建议有心脑血管疾病的中老年人：
每天喝水要达到至少1500毫升，尤其是早上起床后，喝大概300毫升水，这样做可以减低血粘度。
三伏养生，给大家推荐一款黄芪山楂饮。
做法：取黄芪20克，山楂10克，洗净后，放入保温杯，沸水冲泡，加盖闷30分钟即可。
黄芪是补气之王，人体气力足后就会加速血液运行，再配合具有活血化瘀功效的山楂，二者相加，可以起到更好的益气活血的作用！
注意：宜白天服用，睡前少服；宜保温杯泡服，不宜煎煮，胃酸分泌过多者，不宜过多饮用。
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建议中老年人午餐后间隔半小时，都要午睡一下，时间控制在半小时到1小时之间，让心血管系统得到充分休息。