一睡觉就做梦！睡醒比睡前更累。小堂妹最近就是这样的睡眠状态，真是让人烦恼呢，很想摆脱做梦，一夜深睡多爽啊~找做医生的朋友咨询，得到的答案出乎我意料！
“做梦能保护大脑健康，能给健康带来积极作用。”
1.帮助大脑恢复与加强功能。
大脑内的化学反应在做梦时会极为活跃，脑细胞的蛋白质合成和更新达到高峰，而迅速流过的血液带来阳气和养料，并运走废物，为第二天的大脑活动做好准备。
2.适当做梦可延年益寿。尤其是愉快的梦境。
3.梦境能传递疾病信号。
如果某段时间反复做一些内容大致相同的恶梦，有可能是身患疾病迹象，往往是一些疾病的早期信号。有些疾病在发现之前，常常就会以做梦的形式表现出来，尤其是噩梦。
多梦=失眠？
睡觉多梦第二天会有种睡不够的感觉，大家都认为这是失眠。但有医学专家曾实验，结果表明,睡眠图记录证明“梦多”、“整夜做梦”的人，其睡眠周期与正常人没有什么差别。所以，多梦不是失眠，只是睡眠质量不好。
睡眠好对身体大有益处，但总有一些人为睡不好觉而苦恼。那睡眠质量差怎么办呢？有什么方法可以帮助提高睡眠质量呢？
如何提高睡眠质量？
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