新年新气象，今年一定不能熬夜啊~
那天晚上定好闹钟躺上床 心想：
“太棒了，今晚能睡7个小时”
谁知道恐怖的一幕幕发生了……
“睡前刷下朋友圈微博吧，最多也就花10分钟”
谁承想 放下手机后的我……
“睡前好像没喝水，去喝口水”
“好像有点热，开个风扇吧”
“风扇吹着果然有点冷，还是关了吧”
“以前读高中跟暗恋的那女孩表白就好了”
“2019年计划还没写好，明天要挨批了”
“楼上为什么这么晚还有脚步声”
“明天早餐吃什么”
“我刚刚有定闹钟吗？不行要检查一下”
放下手机闭上眼睛后：
“1只羊，2只羊，3只羊，4只羊……101只羊”
“喝杯牛奶会不会好一点，先百度一下”
“这么晚还有人发朋友圈吗？刷一下再去喝”
“啊！！这些内容我都刷过了为什么再刷一遍”
“好了喝完牛奶，现在真的要好好睡了”
“百度一下什么方法能最快入睡”
“这些方法好像都是废话啊，算了闭眼”
“好像有点尿意，去上个厕所”
“终于躺回床上了，几点了？不敢看……”
终于，合上眼睛，有了点睡意
此时……
失眠最惨的不是失眠本身
而是你已经被失眠缠上
居然还以为自己只是简单的睡不着
呵呵~你对对手的力量一无可知
人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，睡眠是人的生理需要，是机体复原和整合的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。那究竟常说的“失眠”是不是疾病呢？
中医称失眠为“不寐”“不得眠”。轻者入睡困难，或醒后不能入睡，或睡眠质量下降和睡眠时间减少等；重者彻夜不眠，常伴有头痛、头晕、健忘、注意力下降、白天困倦，工作能力下降，易怒、情绪不稳等。另外长期失眠者易出现免疫功能减低和内分泌功能紊乱，并发或诱发其他多种疾病。
怎样才算失眠？
一、根据睡眠表现分类
1、失眠表现：
入睡困难，入睡时间超过30分钟；
2、睡眠质量：
睡眠质量下降，睡眠维持障碍，整夜觉醒次数≥2次、早醒、睡眠质量下降；
3、总睡眠时间：
总睡眠时间减少，通常少于6小时；
4、日间功能障碍：
①疲劳或全身不适；
②注意力、注意维持能力或记忆力减退；
③学习、工作和（或）社交能力下降；
④情绪波动或易激惹；
⑤日间思睡；
⑥兴趣、精力减退；
⑦工作或驾驶过程中错误倾向增加；
⑧紧张、头痛、头晕，或与睡眠缺失有关的其他躯体症状；
⑨对睡眠过度关注。
二、根据睡眠病程分类
急性失眠：病程<1个月；
亚急性失眠：病程≥1个月，但＜6个月；
慢性失眠：病程≥6个月。
看完失眠的诊断标准
大家心里有数了吗?
知道自己是属于哪种失眠了吗？
或许你还在困扰，
究竟自己的失眠是不是疾病呢？
如果你
入睡时间超过30分钟且持续2周以上
睡眠质量下降 早醒、多梦
睡不了整觉 半夜醒来次数≥2次
总睡眠时间少于6小时
欢迎加入失眠大军~
当然 如果失眠是不带任何副作用结果的一种现象
那倒也没什么
但关键是
不睡会困、不睡会丑
不睡会秃、甚至不睡会死啊
你为什么会失眠？
失眠一般分为病理性和原发性，病理性失眠（由某种疾病引起的失眠）没那么难缠，只要从根源控制病因，失眠的症状也会随之得以缓解。但原发性失眠就比较惨了，原发性失眠有很多因素，有可能是……
作息不良生物钟紊乱（比如：今晚是熬夜蹦迪girl，明天想做早睡养生乖乖女~）
环境突然改变（比如：出差忘记带我的充*娃娃枕头，人家睡不着哭唧唧~或者是：好吵、好亮、好热、好冷……）
当然，大多数人失眠最主要的原因还是：精神和心理压力太大！比如说：为什么我是个学渣？为什么我工资那么低？为什么我没有女朋友？最惨的是：越想越睡不着！
所以如果有失眠症状的你
不要犹豫了
你怎么能允许“丑、秃”这样的字眼
出现在自己的人生里面呢？
快来天津博寿堂中医医院 吧~
当然了
有些人失眠也可能只有一个原因：
单身狗的夜 孤枕难眠~~~
专家介绍
李宏 主任医师
出诊时间：周三全天、周六全天
从事中西医结合的临床工作30余年，在全科方面有深厚的业务基础，有多篇文章在国内外发表。被国务院专家工作组授予“中华人民共和国有突出贡献的中青年专家”。善长以中医为主，中西医结合的方法治疗疑难杂症，尤以大内科为主，有着全科医生特有的综合诊断治疗能力，为广大患者解除病痛。擅长治疗内科疑难杂病、心脑血管病、呼吸道疾病、消化道疾病、糖尿病及其合并症、月经紊乱及其他妇科病、更年期综合征、皮肤病、外周血管病、焦虑症、失眠症等。效果十分显著。
如果您有就医方面的疑惑
可扫描右方二维码咨询
地址
天津滨海新区塘沽曲径路175号（福州道滨海名都东门）
热线
022-24835888 16622889262（同微信）
乘车路线
104、105、122、129、833路塘沽党校下，617路中心北路下