为什么癌症那么容易转移复发？“防癌12条黄金法则”你一定要了解

为什么癌症会转移？

如何预防和阻止癌细胞扩散

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一定要控制体重，体质指数( BMI )控制在18.5~24之间，BMI=体重(千克)÷身高的平方(米²)。

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接种疫苗能预防病毒感染，而一些癌症是由病毒引发的，例如肝癌。

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每天最少运动30分钟，家务、上下班的路程都算。

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避免饮用含糖的饮料，少吃高脂食物，如薯片、薯条、炸鸡。

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每天应吃够300克~500克蔬菜，200克~400克水果，全谷物和杂豆50~150克、薯类50~100克。

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少吃红肉，避免食用加工的肉类，尝试用禽肉、水产品取代红肉，一星期吃2~3次鱼。

8

限制酒精饮料，男士每天喝啤酒不超过750毫升，白酒不超过一两；女士每天喝啤酒不超过450毫升，白酒不超过30克。

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每天应摄取少于6克的盐。

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吃营养补充剂来预防癌症，不如多吃蔬菜水果。

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母乳喂养婴儿至六个月大，再加添其他食物。

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保持好心态，能管理好情绪，拥有良好人际关系。