健康型猝死，医学上当然没有这个词。
但现实中，却不乏这样的例子：年年体检健康，依然猝死；经常体育锻炼，还是猝死……
这些猝死者，都貌似健康，但却都忽视了身体的隐疾。
每一例猝死，都是蓄谋已久。
我们能预见到
死神的镰刀举起吗？
2016年，广东某大学发生一起猝死事件。该学校大一男生小阳（化名），在学校运动会上，跑完800米后，身体不适，瘫坐在地上，尽管被紧急送医，依然在急诊室内死亡，诊断结果为：心脏性猝死。
会不会是小阳身体不好、还缺乏锻炼呢？然而，并不是如此。
小阳平素身体健康，没有病史，还是长跑健将，有7年跑龄，读中学的时候就参加过800、1500米等中长跑比赛。读了大学，更是保持长跑锻炼的习惯，有时候沿着大学城内环路跑步，跑一圈就是4.6公里。
吓人吧？年纪轻，身体好，常锻炼……如果像小阳这样的20岁年轻人都会逃不过猝死的阴影，那到底谁能幸免？
什么是猝死？
世界卫生组织定义为：“平素身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡即为猝死”。特点是骤然发生、快速和不能预期的。
注意，“猝死”一定是因“自然疾病”死亡的，这是区别于意外死亡的一点，身体上本来就存在的疾病才是猝死的“真凶”。
这些疾病要么早已存在，但没有明显症状而被忽视，要么就是疾病本身比较紧急，发作时很快死亡。
生活幸福、事业有成，这是每个人都在追求的东西。但这一切的基础，是身体健康。
中国的中老年人，很多身体出了毛病了，才知道该养生；而很多年轻人，仗着自己年轻，身体好，经得起折腾，就拼命折腾自己的身体。
他们有的拿健康换事业，更糟心的是，有的甚至拿健康换一时的快活，吃垃圾食品、熬夜玩乐。
中山大学中山医学院等专家，研究了广东地区622例猝死案例，发现心脏性猝死是猝死的主要类型，以中青年为主，冠心病是主要原因。
另有医生报告186例猝死病例中，18到30岁的竟然占到26.9%，甚至18岁以下的猝死病例也有4例。
心脏性猝死，占所有猝死种类的75%以上。而心脏性猝死者，要么是生前有基础性的心脏病，如冠心病；要么是有一些隐匿的心脏问题。
即使是年年参加体检，也不一定能查出这些隐匿的心脏问题，因为常规的心电图检查出来的东西有限。
所以如果有以下心脏问题的征兆，最好去医院看看，别觉得年年体检都正常了，就疏忽大意。
02
八个信号，不容忽视
夏季高温天，尤其是早晨，毛细血管扩张，出汗多，器官血容量相对不足，更容易引发心肌缺血和猝死。在夏季，如有以下症状，应格外引起注意：
1、室温正常的情况下，手脚突然冰凉
室温正常，也没有其他状况的情况下，血液循环变差，手脚冰凉，自身会“无意识”地搓手取暖，这实际上是心脏即将出现问题的警报信号！
2、耳垂皱褶
在家照镜子时可以多留意自己的耳垂，如果发现耳垂出现了对角型折痕，建议及时到医院查一下心脏和血管。耳垂皱褶和心脏病间的关系，已获医界公认。
美国医学家在尸体解剖中发现凡死于冠心病者，耳垂皮肤几乎都有一条皱纹。这道耳垂皱褶在我们国家也称为冠心沟、脑动脉硬化耳褶征。
3、眼皮突然长黄斑
丹麦哥本哈根大学一项涉及近1.3万人的最新研究发现，上下眼睑附近长出凸起的睑黄瘤是心脏病发作等心脏问题的风险标志。
有数据显示，睑黄瘤患者多为四五十岁人群，不少都与胆固醇水平过高有关。
4、双脚肿胀
双脚肿胀可由多种因素引起，比如妊娠、静脉曲张等，但也可能是心脏衰竭的标志。
研究发现，心脏瓣膜出问题，不能正常关闭时可能会发生双脚肿胀的现象。此外，与心脏相关的脚肿胀通常伴有其他症状，比如呼吸短促或乏力等。
5、走路时有绞痛感
当走路或移动时，你的臀部和腿部肌肉有痉挛和绞痛感，稍作休息后有所改善，可不要以为只是年纪大了或缺乏锻炼所致，要警惕是外周动脉疾病的信号。外周动脉疾病，也被称为PAD。
如果你走路时出现绞痛感，很可能是患了PAD，那么你的心脏动脉有一半被堵塞的风险。但也不要太恐慌，PAD是可以治愈的。
6、肩颈臂痛而且会转移
今天脖子疼，第二天改成了下巴疼，或是今天疼，第二天又不疼了。这是因为心脏缺血，心脏缺血时将疼痛信号通过神经传递反映在水平相同的脊髓段区域，附近的器官如肩膀、脖子、下巴、手臂就在这个范围内，会感觉到痛感。
7、无缘无故的心跳加速
没有任何诱因的前提下，忽然发现自己无缘无故的心跳加速，持续时间在1分钟到10分钟之间。并且常常是在体力活动、情绪激动或过度饱餐后出现。要警惕这可能是身体发出的心梗指示。
8、长期反复过度出汗
明明没有进行剧烈运动，却在脖子、后背、头皮、手心、脚掌大量出汗的话，可能是心脏病发作信号。
这种情况通常会持续超过一周的时间，或者在很长一段时间内反反复复的出现，这种出汗类似感冒发热，却没有其他感冒症状。
03
别让猝死“蓄谋已久”
做这些可以预防
猝死时间短，来得突然，很多人以为它根本来不及预防。但其实，我们完全可以通过通过改变生活方式，饮食习惯等等来预防。
还有很多人可能也不知道，一旦猝死者心脏骤停，黄金救援时间在4分钟以内。这个时候要赶紧联系医生，可能还来得及。
而如果之前，就有气短胸痛等身体不适的症状，赶紧去医院检查看看，防患未然，才是正理。
除此之外，在日常生活中，你还应该注意：
1、保证充足的休息时间
英国《自然》杂志登载过一篇研究论文，显示：充足的睡眠和心血管健康之间，存在因果关系。睡眠不足或者睡眠质量差，会导致心脏病患病风险增加。
2、运动要适量
在运动中猝死的报道，屡见不鲜。尤其是对于有三高的中老年人，锻炼一定要适度。不锻炼，不健康；运动过量，也很危险。
有专门的公式，来说明你最佳的锻炼强度。对于一般人来说：
最大运动心率=（220—现在的年龄）× 0.8
在做有氧运动的时候，不要让每分钟的心率，超过这个最大运动心率。
心脏问题不可小视
赶紧给身边的人提个醒！
看懂小信号避免大问题
几十秒就是生与死的距离！
（本文配图来自网络，如有侵权，请联系删除。）
来源：医享网、健康成都官微及网络
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