30岁的女人如何抵抗肌肤老化
第1 补充足够的胶原蛋白
皮肤里有足够的胶原蛋白可以让肌肤保持弹性，白嫩有光泽，到了30岁之后胶原蛋白流失速度就会加快，如果不及时补充就会导致皮肤皱纹，长斑等，建议大家可以多吃猪蹄、鸡脚、黄豆等胶原蛋白含量高的食物。
首先准备材料 猪蹄一只，适量黄豆，姜片，料酒和葱花。
猪蹄和黄豆洗净，黄豆放入水中泡软，猪蹄剁成小方块，用清水冲洗干净。可以多洗几遍。
然后把猪蹄焯水后捞出洗净，再准备一锅清水，把猪蹄和黄豆、姜片、料酒一起放里面，大火炖煮，水开后小火慢煮两个小时，猪蹄烂熟后放入葱花盐就可以食用了。炖的时候可能会有点费时间，但是常用美容养颜哦。
第2 做好脸部清洁
30岁之后本身皮肤就代谢能力减弱，老化比较快，如果清洁工作不做好，就会导致皮肤毛孔堵塞，更容易老化，让人看起来更显老，我们可以按照下面这几个步骤来洗脸，减轻脸部皮肤的负担，同时避免皮肤毛孔堵塞。
洗脸之前先把双手洗干净，我们的双手没有接触到很多细菌和脏东西，如果手没有洗净就会把不洁之物带到脸上。
双手洗净之后可以先用温水把脸部皮肤打湿，挤洗面奶到手心内，加几滴水，揉出泡泡之后涂抹到脸上，之后以打圈的方式摩擦清洗脸部皮肤。
按摩之后用温水把脸上泡沫冲洗干净，可以多冲洗几次，确保脸上泡沫被完全冲洗干净。
泡沫洗净后再用冷水洗一次脸，这个有助于收缩毛孔，这样整个洗脸的步骤就完成了，另外需要注意的是，大家在选择洁面产品的时候一定要选择适合自己皮肤的，才能起到事半功倍的效果。
第3 补充足够水分
皮肤细胞也需要大量的水分滋养才能活跃起来，保持弹性，缺水是导致老化的原因之一，所以及时的补水是非常重要的，除了多喝水之外，还应该在睡前敷个面膜涂抹保湿的面霜，做好皮肤的补水保湿工作。
抗衰老就是不在衰老之后做的事情，一定要在生活中提前预防衰老的出现，有效的预防比治理更重要，对抗衰老也不是一朝一夕的事情，重要的是贵在坚持。
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