加班、熬夜、焦虑、失眠……
知道什么叫“过劳”吗？
身体发出的15个"过劳"信号，
测测你已经占了几个
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"过劳"信号
一：眼睛发酸、干涩，看起来没"电力"。
二：咽喉烧灼疼痛、声音沙哑，听上去老了5岁。
三：头晕头痛，双眉紧锁，总是一副"小愁容"。
四：肩颈部发僵，行动像机器人。
五：食量突然大增，特别喜欢高糖和"重口味"食物。
六：记忆力下降，注意力不集中，同事都笑你"老了"。
七：容易焦躁，为了一点小事就发脾气，人际关系有些紧张。
八：早起手指关节发硬，活动或按压关节时疼痛。
九：消化不良，这两天说话时口气不太好。
十：反应迟钝、决策力降低，变得犹豫不决。
十一：心跳加快明显，气短无力，感觉说话没了底气。
十二：神经内分泌功能紊乱，尤其女性，经期不准，脸色暗沉。
十三：运动后疲劳持续时间长，反而弱不禁风的。
十四：饮食不规律，身体质量指数低于标准，但肚腩不协调的突出。
十五：经历了漫长的试图睡而不成眠、翻来倒去的梦境、不解乏的睡眠。
对于工作来说，你只是其中之一。
而对于爱你的人来说，你是唯一。
"好好爱自己。在纷杂人间的清朗月夜，
你要耳语般但无比坚定地对自己说。"
九种职场减压法
是时候为自己"松绑"了
1）学会放弃
放弃无意义的固执。有些人总想能得到一切，不愿作出任何放弃，这种患得患失、斤斤计较的心理会使你背上沉重的心理包袱。
2）没有人是全优生
坚决不做"全优生"，要学会卸下"完美的负担"。追求完美是美好的愿望，但是我们生而不完美，任何人都有自己的局限性，越早的意识到这一点，越能更早的开始获得幸福。
3）别再逃避
勇于做个"挑战者"。有时压力的产生很大程度上来自于你对某些事情的逃避。不妨每天尝试新的工作方法，甚至尝试一些极限运动等，都能帮你减轻压力。
4）制定计划表
制定计划表。计划表是一个很好的"监督者"——叮嘱你每一个目标的实现，当你心里有底时，也就没有了压力。
5）试着敞开心扉
通过沟通释放压力。敞开心扉，多与亲朋好友聊天，必要时还可以与上司谈心，当你将工作中的压力抒发出来的时候，必然得到对方的关爱、回应和鼓励，甚至会给你提出很好的建议，这样压力自然就被化解了。
6）劳逸结合
劳逸结合的生活状态。每工作一段时间就要休息一下，从事一些可以娱乐精神放松身体的活动。从事一些有氧的运动，也可以缓解紧张的情绪。
7）打破现状
尝试打破现状。当你觉得日子一成不变时，应设法改善工作方法和尝试新的工作，关键还是要保持发现工作中的乐趣和发现未知的心态，永远拥有孩童般的好奇心和热情。
8）学会暂停
学会说"不"，学会放手，学会暂停。一场足球比赛持续90分钟，高手高就高在善于保存体力、控制节奏，到紧要关头才倾尽全力，一击制胜。
9）亲近自然
游山玩水，亲近自然。随便一座山都比人的生命更长久，比任何事业更永恒，旅游会让你轻松起来。这些运动能够让血液循环起来，让肾上腺素的分泌旺盛起来，让大脑活跃起来，从而使身心松弛起来。
来源：网络