脂肪肝对现在的人来说已经不是一个陌生的名词了，是当今世界最常见的慢性肝病，因为生活中接触到的患有脂肪肝的人很多，导致许多人都以为脂肪肝只是一种比较稀松平常病症，并不会引起太大重视，这种认识真的正确吗？
实际上，我们通常说的脂肪肝是指非酒精性脂肪肝，确实，脂肪肝本身对身体没有太大的危害，但脂肪肝是目前健康体检肝功能酶学异常的主要原因，发展下去可能会一步步变成脂肪性肝炎、肝硬化甚至肝癌肝癌。
除此之外，脂肪肝还与糖尿病互为因果，是诱发糖尿病的重要因素之一，并且脂肪肝患者的心脑血管疾病病死率也会显著增加，可能会引发中风、心梗等疾病，严重危害人体健康。
脂肪肝可能导致的后果非常严重，但庆幸的是，目前患有脂肪肝的人群中大多数都仅仅处于单纯性脂肪肝阶段，前面也提到过，仅仅是脂肪肝的话，对人体健康影响并不大，甚至不需要用药，通过健康饮食、加强锻炼、改变不良生活习惯等方式就可以逆转。
一、合理膳食
逆转脂肪肝首先要做到就说管住嘴巴，合理膳食，当然，这并不意味着只能吃素，相反的，一些长期吃素，想通过节食来减肥的人，患脂肪肝的概率比常人还高，因为这样会营养不良， 导致肝脏异常，从而使脂肪代谢出现障碍，更容易诱发脂肪肝。总之要记住，高脂肪、高热量的食物应少吃，但一定不能矫枉过正，致使体内营养失衡。
二、坚持锻炼
导致脂肪肝最常见的原因就是肥胖，体内脂肪堆积过多，脂肪代谢异常，就很容易出现脂肪肝。坚持运动锻炼，不仅可以做到健康燃脂，减轻肝脏的负担，从根源上防止脂肪肝的发生，还能增强人体体质和免疫力，预防其他多种疾病的发生。
三、药物治疗
普通情况下，结合饮食和锻炼就能逆转轻度脂肪肝，但如病情较重且不见好转的话，最好根据病情选择药物治疗。中度、重度的脂肪肝，只靠饮食调节和运动锻炼不一定能成果逆转，这时候就需要就医，配合药物治疗。
虽然早期脂肪肝症状轻微，危害不大，但是如果一直放任不管的话，长期发展下去，有可能会脂肪性肝炎、肝硬化甚至肝癌，所以，对于脂肪肝，一定不要掉以轻心，需重视调节，一旦发现病情加重，记得及时就医。