许多家长都面临这样的烦恼：自家小孩时不时就感冒着凉。其实，这主要跟小孩子本身的习惯有关，只要能做好防范，就可以最大程度避免家里的小孩感冒着凉。
小孩子感冒着凉，最常见的原因就是温差变化，包括室内外温差、昼夜温差等，这些方面很多家长都有防范意识。但有一点往往容易被忽略，那就是孩子自身原因导致体表温度变化，一旦应对不当，就很容易感冒着凉。
小孩子大多活泼好动，特别是多个小孩子聚到一起的时候，再文静的小孩也会跟着又跑又跳，运动过程中会散发大量热量，然后出汗。运动结束后，散发的热量会减少，但汗液会继续蒸发，持续从小孩身体吸走热量，致使体温降低。
原本，这是人体一种自我调节，让人热的时候能凉快下来，但小孩子抵抗力不足，这时如果不注意保护，就会很容感冒。所以家长们在孩子运动玩耍时，一定要注意以下几点：
一、运动前先脱衣
有些家长害怕孩子冷，一直让孩子穿着厚厚的衣服，然而小孩子生性好动，穿多了很容易出汗，一定要记得在运动前给孩子减掉一些衣服，不仅能让孩子玩耍时更加方便，也能减少出汗量。
二、运动后及时穿衣
运动结束后，热量散发减少，但汗液蒸发却不会停止，会持续吸收孩子体内热量致使体表温度降低。此时需要给孩子增添衣物，减少热量流失。这时很多孩子会不愿意穿衣服，家长们千万不能心软。另外就是运动后要及时补充水分，避免抵抗力下降而被病菌入侵。
三、挑选合适贴身衣物
小孩子很多时候不一定在身边，特别是上了幼儿园的，大部分时间家长都管不上，所以一定要记得给孩子选好贴身衣物，要能吸水、排汗性能好的。
总之，因为小孩子身体还在发育之中，免疫系统还不够完善，自我体温调节功能不够强大，因此很容易感冒着凉，但只要家长们注意以上几点，就能大大降低家里孩子感冒着凉的几率。