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健走锻炼要护膝
科学要领需牢记
为将“万步有约”推向高潮，科学健走持之以恒，近日芝罘区疾控中心集结43支参赛队的160余名“健走达人”，现场教授“健走宝典”，并带领大家实地健走。市疾控领导亲临现场，参与本次活动。
活动现场
讲座现场，从为什么要健走、如何健走及不同人群健走等方面向大家系统讲述了科学健走要领。通过观看视频、现场互动的形式，向参赛队员示范正确走路的姿势与步幅，展示走路时护膝的基本“装备”，教授怎样避免不规范健走产生的不适、疼痛。现场所有队员共同练习了健走前热身、健走、健走后拉伸的规范动作。讲座结束后，160余名队员列成方队，高举队旗，开展实地健步走活动。
万步有约
“万步有约”健走大赛自5月11日开赛以来，来自各行各业的43支参赛队伍齐头并进、风雨无阻，海边、公园、广场，随处可见健步走队员的身影。比赛期间，队员们积极参加健康知识积累行动，并身兼“健康传播大使”的责任，向身边的朋友传播科学健身知识。线上线下活动的同步开展，队员们你追我赶、互相比拼、互相监督，将健走活动向纵深推动。
此次大赛的举办，无论是参赛个人还是组织单位都受益非匪浅。这种健走氛围带动了更多的人加入到践行健康生活理念的队伍中，将“日行万步 科学健走”融入到日常生活中，共同为“健康芝罘”、“健康中国”助力！
（来源：烟台芝罘疾控健康教育）
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