脖子一转就“嘎巴儿”响,千万别不当回事!尤其是这几类人

来源: 石家庄市卫生计生宣教中心/sjzswsjsxjzx


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有时脖子酸痛到不行

本想着扭一扭、动一动

让脖子舒坦点……

怎料脖子一扭就“嘎巴儿”响



大家可能就想问了

脖子“嘎巴儿”响

是有颈椎病吗?

接下来

就随小编来一探究竟吧



脖子“嘎巴儿”响的原因



脖子“嘎巴儿”作响

并不一定就是颈椎病

更不用担心用力转头

会造成脖子断掉、瘫痪等


扭脖子的时候发出的响声

就是所谓的“颈椎弹响”

一般有4种原因会出现这样的弹响


第一种

颈椎关节有小气泡

人体关节间,有一种用来润滑关节用的液体,也就是滑液,如果有气体跑到滑液里就会形成气泡。

当我们扭脖子时,颈椎的关节跟着一起活动,小气泡趁机从滑液里跑出来,就会发出响声。

第二种

肌腱韧带与关节摩擦

长时间低头工作,颈部的肌肉就会一直保持紧张的状态,颈部的肌腱韧带会有一点点错位。


而扭脖子时,错位的肌腱韧带快速回到原来位置的过程中,和关节发生了摩擦,也会出现弹响声。


第三种

颈椎小关节磨损

如果你的颈椎小关节本身就有轻度的关节磨损,扭动脖子会引起关节摩擦,从而产生响声。

第四种

颈椎软组织或韧带互相摩擦

当你觉得颈肩部酸痛不适时,你的颈部肌肉或软组织很有可能存在劳损的情况,软组织之间的滑动不再那么顺畅,所以脖子运动时,也会因为相互摩擦发出弹响。



这些人不能随意扭脖子



既然没有大问题

就可以随意扭脖子了吗?

不!

有“三高”的人

(高血糖、高血压、高脂血症)

和有脊髓型颈椎病的人

千万不能随意扭脖子

因为可能会出现以下致命的危险:


影响大脑供血

甚至造成脑损伤

颈部贯通了脑部的神经和血管,而“三高”的人,容易形成动脉粥样硬化或钙化,万一正好发生在颈部血管,出现了动脉堵塞、血管狭窄,本身就会影响大脑的血液供应。

这时候再一扭脖子,把血管压得更细更窄,更会加重大脑供血不足的状况,出现头晕、头痛和记忆力减退等症状,甚至造成脑损伤。

动脉斑块脱落

当心脑梗死

“三高”人士的血管里还可能存在一种定时炸弹——动脉斑块。动脉斑块就跟水管里的水垢一样,到哪儿堵哪儿。

万一猛地扭动脖子,不小心让颈部血管里的斑块脱落,随着血流跑到脑血管里引起堵塞,就成了要命的脑梗死!


脊髓型颈椎病

还可能瘫痪

如果已经存在颈椎病,导致椎管里的脊髓受压,早期时可能症状并不明显。

但在颈部过度活动时,比方说自己用力扭脖子或者接受大力按摩并扭动颈部,此时可能导致脊髓压迫加重,从而出现肢体无力、麻木、走路不稳等症状,最严重的可能还会当场瘫痪!


一个方法治脖子僵硬酸痛


给大家介绍一个方法

叫“双手顶仰头”

坐着、站着都能做

只要保持上身正直稳定不动

双手顶住下颌推向后方

感受颈后部肌肉的放松

保持三秒,匀速还原,重复五次



注意事项

仰头前先要收下巴,这样在仰头时才能让颈椎的下半部分(也就是平时最疲倦的位置)后伸。


在双手的辅助推动下,颈椎能够最大程度地后伸,从而缓解长期低头带来的颈后肌群疲劳。


来源:南京卫生12320

编排:石家庄市卫生计生宣教中心

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