有时脖子酸痛到不行
本想着扭一扭、动一动
让脖子舒坦点……
怎料脖子一扭就“嘎巴儿”响
大家可能就想问了
脖子“嘎巴儿”响
是有颈椎病吗?
接下来
就随小编来一探究竟吧
脖子“嘎巴儿”作响
并不一定就是颈椎病
更不用担心用力转头
会造成脖子断掉、瘫痪等
扭脖子的时候发出的响声
就是所谓的“颈椎弹响”
一般有4种原因会出现这样的弹响
第一种
颈椎关节有小气泡
人体关节间,有一种用来润滑关节用的液体,也就是滑液,如果有气体跑到滑液里就会形成气泡。
当我们扭脖子时,颈椎的关节跟着一起活动,小气泡趁机从滑液里跑出来,就会发出响声。
第二种
肌腱韧带与关节摩擦
长时间低头工作,颈部的肌肉就会一直保持紧张的状态,颈部的肌腱韧带会有一点点错位。
而扭脖子时,错位的肌腱韧带快速回到原来位置的过程中,和关节发生了摩擦,也会出现弹响声。
第三种
颈椎小关节磨损
如果你的颈椎小关节本身就有轻度的关节磨损,扭动脖子会引起关节摩擦,从而产生响声。
第四种
颈椎软组织或韧带互相摩擦
当你觉得颈肩部酸痛不适时,你的颈部肌肉或软组织很有可能存在劳损的情况,软组织之间的滑动不再那么顺畅,所以脖子运动时,也会因为相互摩擦发出弹响。
既然没有大问题
就可以随意扭脖子了吗?
不!
有“三高”的人
(高血糖、高血压、高脂血症)
和有脊髓型颈椎病的人
千万不能随意扭脖子
因为可能会出现以下致命的危险:
影响大脑供血
甚至造成脑损伤
颈部贯通了脑部的神经和血管,而“三高”的人,容易形成动脉粥样硬化或钙化,万一正好发生在颈部血管,出现了动脉堵塞、血管狭窄,本身就会影响大脑的血液供应。
这时候再一扭脖子,把血管压得更细更窄,更会加重大脑供血不足的状况,出现头晕、头痛和记忆力减退等症状,甚至造成脑损伤。
动脉斑块脱落
当心脑梗死
“三高”人士的血管里还可能存在一种定时炸弹——动脉斑块。动脉斑块就跟水管里的水垢一样,到哪儿堵哪儿。
万一猛地扭动脖子,不小心让颈部血管里的斑块脱落,随着血流跑到脑血管里引起堵塞,就成了要命的脑梗死!
脊髓型颈椎病
还可能瘫痪
如果已经存在颈椎病,导致椎管里的脊髓受压,早期时可能症状并不明显。
但在颈部过度活动时,比方说自己用力扭脖子或者接受大力按摩并扭动颈部,此时可能导致脊髓压迫加重,从而出现肢体无力、麻木、走路不稳等症状,最严重的可能还会当场瘫痪!
给大家介绍一个方法
叫“双手顶仰头”
坐着、站着都能做
只要保持上身正直稳定不动
双手顶住下颌推向后方
感受颈后部肌肉的放松
保持三秒,匀速还原,重复五次
仰头前先要收下巴,这样在仰头时才能让颈椎的下半部分(也就是平时最疲倦的位置)后伸。
在双手的辅助推动下,颈椎能够最大程度地后伸,从而缓解长期低头带来的颈后肌群疲劳。
来源:南京卫生12320
编排:石家庄市卫生计生宣教中心
石家庄市卫生计生宣教中心
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