【健康科普】放假了 小眼镜却越来越深 究竟为了啥

据报道，父母一方患近视，孩子患近视的几率是30%，父母双方患近视，近视患病率为70%以上，因此，遗传因素是近视发生较为重要的因素之一，尤其是那些高度近视以及病理性近视的患者，遗传因素所占的比例则更大。

动物实验及流行病学资料证实长久紧张的视近作业与近视的发生密切相关。青少年的眼球正处于生长发育阶段，调节能力很强，球壁的伸展性较大，阅读、书写等近距离工作时的调节和辐辏作用，使眼外肌（主要是内直肌）对眼球施加一定的压力，眼内压也相应升高。随着调节和辐辏的频率和时间逐渐增加，睫状肌和眼外肌经常处于高度紧张状态，巩膜组织在眼外肌的长期机械性压迫下，球壁逐渐延伸，眼轴拉长。

研究发现多吃甜食会加重近视的发展，目前随着生活水平的提高，甜食宝宝逐渐增多起来，可能也是促进近视发展的原因之一，研究发现，适当的补充叶黄素可以预防近视的发生。

所谓劳逸结合，这里特指用眼的“劳”和“逸”，就是在近距离用眼时间久了以后，我们的睫状肌持续收缩，就会造成调节紧张甚至痉挛，造成眼部疲劳和假性近视。对于儿童和青少年的近视：我们针对近距离用眼疲劳，解决的方法是注意休息，也就是用眼半小时后，我们可以放眼远眺，让我们眼睛内部的肌肉松弛，避免眼部的疲劳而减轻近视的发生。

我们知道有一种叫做睫状肌麻痹剂复方托吡卡胺的眼药水，可以让我们的睫状肌麻痹、松弛，针对近视的患者以及调节疲劳的患者我们可以在每天的睡前点眼一次，放松眼内肌肉。

目前虽然没有证实眼睛保健操是否能够延缓近视发展，但是做操孩子能够放松眼睛周围的肌肉以及促进眼部血液循环，对缓解我们的眼部疲劳还是有益的。

多做户外活动，减少近距离用眼；多放眼远眺，少用电视电脑；多吃叶黄素和含粗纤维的食品，少吃甜食和含脂肪高的食品；多一些正确的习惯，少一些不良习惯。