才30岁，就因为高血压丢掉性命？！
这是真的吗？年轻轻轻怎么会有高血压，高血压真的会死人吗？
然而，这是一个医生@最后一只多巴胺 分享的真实案例。
一个年轻人刚过完30岁生日，因脑出血抢救无效去世。
大家都知道他有高血压，血压最高200mmHg，其他病情不详，不过他从不吃药，也不听别人劝告去医院看病，结果酿造了这起悲剧。不仅如此，他还是独子，他的猝然离世让年迈父母悲痛欲绝。
今后这对父母如何面对这个现实，以后又该怎样生活？
其实，很多人都存在一个误区，认为高血压都是身体肥胖的中老年人才有的身体疾病。然而，他们不知道的是，高血压不是突然就有的，而是逐渐发生的，开始可能有些不舒服，时间长了反而没有感觉了，这如同温水煮青蛙。
可是，没有感觉不等于没有危害，等发生了心梗、脑梗、脑出血等感觉到的时候，可能已经晚了。因此，人们常称高血压为“无声杀手”。
高血压是一种慢性病，许多患者是无明显症状的，即使有症状，大多也是非特异性的。
再加上大多数人持有“没有不适感觉就没有病”的错误观念，到已经发生高血压心、脑、肾并发症才来看医生，为时已晚。
那么
怎样才能尽早发现高血压呢？
应注意以下几点：
头晕、头痛、耳鸣或颈项部僵硬不适。
失眠、健忘或近记忆力减退、丢三落四、注意力不集中、工作效率明显减退。
遇事易激动或性情急躁，不易控制情绪。
经常哈欠频频，提不起精神，困意难解。
心慌气短、胸闷和胸痛，活动或上楼时加重。
视物模糊，眼前突然发黑或单眼发黑，数秒或数十秒后恢复正常。
持续阅读或在电脑前工作出现晕厥。
单侧肢体麻木或出现短暂性肢体活动不灵活。
走路时脚像踩棉花、摇晃不稳，有时不明原因突然摔倒。
中老年人反复自发性鼻出血。
如果中了多条的朋友，真的要小心被高血压缠身。
其次，生活习惯和高血压密切部分的关系，有以下这些习惯的人比较容易有高血压。
动态血压白天≥135/85mmHg，或24小时平均值≥130/80mmHg。
专家强调，高血压患者一定要遵医嘱定时服药。调查发现，大约1/4的患者因常漏服药物而难以将血压降下来。
以下这些方法，有助你保持血压健康，不妨每天坚持。
1
睡个好觉
建议每天睡够8小时，睡眠质量也很重要，经常失眠、早醒、打鼾的人，应去呼吸科或睡眠科就诊。
2
调料代替盐
盐吃得太多会升高血压，建议做饭时借助相对健康的调料提味，比如醋、香料、柠檬汁、葱姜蒜等，替代一部分盐。
3
补点钾
4
喝杯茶或咖啡
适量喝咖啡，可降低心脑血管病风险；每天喝一杯茶，有助于降血压。
5
养只宠物
能增进人际交往，减少孤独，缓解紧张情绪。
6
抽空多走走
综合整理自：人卫健康、健康时报、生命时报等
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