女性这辈子最牵挂的
除了亲妈之外大概就是姨妈了。
姨妈不规律,姨妈太少,
姨妈太多,姨妈来了就不走,
姨妈走了就不来……
是时候认真了解一下你的这位亲密伙伴了!
正常的姨妈是啥样
如果姨妈 21~35 天来看你一次,每次持续 2~8 天,就是正常的串门时间。
如果你连续两三个月或者一直都不规律,那就有必要去请医生看看了。
正常的失血量是 30~60 mL/月。这是多少呢?请看图:
是不是比你想象的要少很多?但这就是正常的姨妈总量,所以不要瞎担心自己姨妈太少啦。
月经量在30ml-60ml之间都是正常的,低于20ml才是月经过少,超过80ml那就月经过多了。
经血颜色,和血红蛋白有关
下面是姨妈色号图,对照一下你自己的姨妈血,一般2、3号色的比较多,但其实1-5号,淡红、暗红、红棕色,甚至有些发黑,都是正常的。
血的颜色是由血红蛋白的数量和含氧量决定的。一般来说,血红蛋白越多,含氧量越高,血越鲜红,反之亦然。所以动脉血是鲜红的,静脉血是暗红的。
姨妈血是由大部分动脉血(3/4),和小部分静脉血(1/4)组成,所以从整体颜色上看,新鲜的姨妈血一般是鲜红的。
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暗红色|正常颜色
虽然新鲜的姨妈血是鲜红色的,但是在姨妈巾上“储存”一段时间之后,血红蛋白的含氧量会逐渐降低;
另外在阴道的酸性环境下,血液中的铁也容易被氧化,让血液颜色变暗。
所以一般我们在姨妈巾上看到的都是“暗红色”经血。
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鲜红色|量大、新鲜
姨妈量特别大的话,姨妈巾上的颜色就会是“鲜红色”的。
月经量大的时候,经血流出体外需要的时间比较短,还没等血液被氧化,就有另一波经血冲击出来,姨妈巾上就会呈现出“鲜红色”。
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浅红色|出现贫血
贫血时,血红蛋白的含量偏低,血液的颜色就会变浅,基本上会呈现出浅红色。这时需要到医院就诊,让医生帮忙诊断调理。
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棕色、黑色量少或太久不换姨妈巾
姨妈量很少的时候,经血不能畅快地流出,会在阴道停留较长一段时间。血液很容易被氧化,变成棕色甚至是黑色。
另外,如果隔4、5个小时才换一次姨妈巾,姨妈和空气接触的时间特别长,也很容易会被氧化,让姨妈颜色变深。
学会3招,让姨妈颜色变正常!
01、2~3小时,换一次姨妈巾
最好每2~3小时换一片卫生巾,最后一天量少的日子可用护垫代替。
02、适量运动
久坐会让姨妈排出的时间变长。因此,如果姨妈颜色老是比较深,可以在“大姨妈”期间每天散半个小时步,或者是做半个小时瑜伽,这样比较有利于经血排出。
03、少喝咖啡、茶,别贪凉
“大姨妈”期间喝太多咖啡、茶会影响铁的吸收,而吃冷饮,容易刺激经期脆弱的消化道和子宫的平滑肌,导致痛经、腹泻。
痛经怎么办
不光是下腹疼痛,大姨妈前后或经期出现的坠胀感、腰酸或其他不舒服的感觉都属于痛经。
而且90%的女生都是原发性痛经,也就是生殖系统没有任何病变时产生的痛经,主要是因为身体前列腺素增高引起的。
提供给大家两个最靠谱的方法:
/止痛片/
比较常用的是布洛芬、酮洛芬等。它可以减少前列腺激素产生,从而不让子宫过强的收缩及痉挛,减轻甚至消除疼痛。
你经常痛经的话,在月经开始时就吃效果更好,连吃2-3天(布洛芬200-400mg,每日3-4次,或酮洛芬50mg,每日3次)。适合所有痛经的妹子使用。
/短效口服避孕药 /
注意是短效口服避孕药,不是紧急避孕药!比较常见的比如达英35,通过减少排卵来减少前列腺素。
它缓解痛经的效果有90%以上!比较适合有避孕需求的,可以一举两得。
对于副作用不必过于担心,都是在合理范围内,而且对于疼痛来说,这点副作用真的不算什么。
目前为止,痛经只能缓解,不能根治。
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