月子坐的好，不仅能改善体质，还能让女人重获新生！

上周连绵的大雨冲散了三伏天的燥热，

虽有烈日艳阳，

可是空气中多了些许清爽，

这就是秋天，这就是秋意。

这舒爽的季节，

不仅空气宜人，

也令人心旷神怡，

只因为这个时间段

是坐月子的最佳时机，

是产后妈妈们改变体质、

绽放二次生命的时节。

月子只是一个通俗概念，它的医学术语叫“产褥期”。月子不应该是传统观念里的1个月，而是应该算产后6周(42天)，因为产褥期是指从胎盘娩出至产妇全身各器官(除乳腺外)恢复至妊娠前状态(包括形态和功能)，这阶段一般为6周(42天)。

产妇产后与平常人相比，的确需要多卧床休息，但绝不是卧床不动！产妇产后处于高凝状态，非常容易发生下肢深静脉血栓、肺栓塞，每年都有不少产妇发生这样的情况。

产妇月子里需要适当活动，经常下地走走，并在床上多做肢体活动，这不仅能预防下肢深静脉血栓，还能促进胃肠道蠕动、促进排气排便、促进恶露排出、有利于产后恢复。

适当的下地运动还可以锻炼盆地肌群、增强盆地韧带，减少子宫脱垂的发生，究竟走多少路，还是视个人情况而定。

虽然已经立秋了，但是依然烈日高挂，中午的温度还很高，这时，室内可以开空调，室内恒温27左右，但要避免冷风直接吹到宝宝和产妇。可以用报纸或者塑料袋贴在空调口出风处，引导冷风下沉。

老人所讲避免“产后风”，因而让产妇包裹得严严实实，其实不然。

房间里如果长时间不通风，不仅会影响呼吸空气的新鲜度，还会产生细菌，降低产妇和宝宝的抵抗力。因此产妇和宝宝的屋内应该适当通风，保持清新空气。

传统月子有一个陋习是月子里不让吃盐。其实产后可以吃盐，只是宜清淡些，摄入盐量过多容易增加肾脏负担，但完全不吃盐会导致体内水电介质失衡。

传统陋习是月子期间不让吃蔬菜。其实产后需要多吃。蔬里含有大量的膳食纤维，产后早吃多吃有利于保持肠道通畅，促进产后早日排便，这对产后恢复至关重要，还能避免产后痔疮加重。

传统月子不让吃水果。其实月子期间需要多吃水果。但是需要注意，选择水果时不应挑太硬、不好咀嚼的应选择容易吃、容易吸收、容易消化的，应多选择应季水果。

传统月子讲究大鱼大肉、汤汤水水，其实刚生产完的宝妈避免喝这些油腻的，否则会阻碍下奶，影响泌乳，适当喝些催乳汤才是正道。