午睡的好处

1.稳定血压，保护心脏

午睡能舒缓心血管系统，有助于血压的稳定。

 2.保护眼睛

入睡可以让眼球睫状肌得到休息，有效防止视力下降，此时泪腺也开始分泌泪水，可以帮助滋润工作了一上午、干涩的眼球。

3.增强记忆力

睡午觉还可以帮助你增强记忆力，因为通过午睡不仅可以将碎片化的记忆形成具有网络结构的记忆，还能在睡眠过程中将信息从短期转化成长期记忆。

4.神清气爽，精力充沛

相信大家都有过这种感觉，午睡之后神清气爽，甚至更加乐观向上。午睡可以降低人体紧张度，帮助改善心情。

5.修复机体免疫功能

午睡可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活性。