小孩子有三大爱好：看动画片、玩耍以及吃零食，很多家长都会用零食来哄自家的娃。另一方面，很多家长自己也喜欢吃零食，经常买一些零食回家跟孩子一起吃。
当然了，能上市售卖的零食基本上都是经过质检合格的，但小孩子身体还没发育完善，即便是一些合格的零食，也不宜多吃，有几种零食，就被儿科医生纳入了黑名单，一起来看看吧：
一、方便面
比起主食来，方便面口味更独特，深受人们喜欢，许多小孩子也十分钟情于方便面。不过方便面本身营养价值不高，里面还含有不少食品添加剂、防腐剂等，尤其是含有大量钠元素，摄入太多会加重肠胃负担。因此偶尔让孩子吃一点是可以的，但一定不能让孩子吃太频繁。
二、蜜饯
蜜饯类零食酸甜可口，色泽鲜艳，让许多小孩嘴馋不已。但蜜饯类零食大都是腌制而成，并且是一种高糖、高脂肪的食品，吃太多的话对小孩身体发育不利。
三、奶茶、碳酸饮料
奶茶中含有香精、色素，碳酸饮料中含有磷酸，无论是奶茶还是碳酸饮料，都不宜让孩子饮用过多，否则会增加孩子患龋齿的风险，并影响孩子智力发育。
四、派类
食品生活中有很多常见的蛋黄派、巧克力派、菠萝派等零食，外形美观，味道甜美。但美观的外表就代表着里面有不少的色素，一块小小的派里面含有多种原料，并且含有不少反式脂肪，建议少吃。
五、膨化食品
膨化食品最大的特点就说含有不少金属元素，如铅、铝等，对人体的神经系统和消化系统会造成一定的影响，如果大量摄入的话，容易引起慢性中度。
六、果冻
果冻也是一种营养价值不高的食品，并且含有梨酸钾、卡拉胶以及柠檬酸等添加剂，经常吃会影响对微量元素、蛋白质以及钙质的吸收。
当然了，孩子吃零食的天性是改不了的，家长们可以选取其他种类的零食，满足孩子的口腹之欲：
一、蔬果类
如葡萄干、芒果干、红枣等，这类零食富含维生素、矿物质以及膳食纤维，有益于孩子身体发育和免疫力提升。
二、坚果类
如核桃、花生、杏仁、腰果等，坚果中含有丰富的植物蛋白以及钾钙磷锌等多种元素以及维生素B、维生素E等，营养价值较高。
三、粗粮类
如麦片、饼干、松饼等，这类零食往往低脂肪低热量，并且还有多种维生素，还能促进孩子肠胃蠕动，有益于消化吸收。
四、奶制品
如酸奶、牛奶、奶酪等，牛奶制品最大的特色就是富含蛋白质、矿物质以及无机盐，可以促进孩子骨骼生长与身体发育。
言而总之，小孩子吃零食是天性，家长不能一味压抑，但也应该选择一些营养价值高、对小孩身体危害少的零食。