一到夏天，大街上都是宵夜的香气，烧烤、小龙虾、麻辣烫、酱猪蹄…个个都在发出热情的召唤：
不过对于减肥鹅来说，这一切都雨女无瓜。
毕竟晚饭都不吃了，还吃毛线宵夜啊！
但是晚饭节省掉又不习惯早睡的话，夜晚就变得很长长长长长长长长长长了…
而夜晚一长，就很容易饿饿饿饿饿饿饿饿饿饿…
宵夜，能不能吃？
不必担心影响减肥，前者本身热量不足，再少吃可能会引起身体抗议，反而要稍微多吃一点以免代谢下降；后者因为活动量更大（和躺沙发看电视玩手机等相比），也应该多吃一点。
选择什么样的宵夜？
九觉得，下面这三个条件，至少得满足一个：
按上面的标准挑来拣去，想给大家推荐下面4种宵夜：
减肥吃宵夜注意事项
1根中等长度的香蕉
80个桑葚
4个小桃子
1个小苹果+1小串葡萄
1个小苹果和1小盒脱脂酸奶
1个水煮蛋和1小块全麦吐司
1勺花生酱+1片全麦面包
2：宵夜最晚不要超过睡前60分钟。
减肥一般建议睡前3小时停止进食，但如果实在太饿，也是能吃的。
只是要尽量把宵夜控制在睡前60分钟吃完，以免影响入睡~
用药谨遵医嘱