特别策划｜致敬医者——负重前行，他们的内心压力需要舒缓

点击蓝字关注我们

研究表明，当人遇到压力时，投入到兴趣爱好中容易转移注意力。

为了让职工保持旺盛精力，能以阳光心态投入到工作中，吉林大学第一医院启动了“阳光工程”，其重要载体为“职工社团”。社团涵盖范围广，歌唱、声乐、朗诵、舞蹈、模特、烘焙、摄影、体育等，目前已达24个，常年开展培训课程。工会副主席杨桂英说，很多职工通过参加社团活动培养了自己的兴趣爱好，从“不会”到“上瘾”，平时不苟言笑的人变得开朗乐观起来。

近几年，长春市儿童医院在原有瑜伽协会、乒乓球协会的基础上，也陆续成立了羽毛球、足球、篮球、健美操、太极拳协会，这些协会每周都有活动。而吉林省前卫医院职工长期坚持的日常文体活动主要集中在合唱团、舞蹈队、乒乓球和太极拳。

大自然，是最好的心灵疗愈场。

山林远离尘嚣，气候宜人，地形多变，景色丰富，会让人不由产生敬畏、神奇、欣喜等情感，此为人与大自然的无声对谈。走一趟山岭森林，不但运动了肢体，也丰盈了心灵，从而身心喜悦畅快。

在林水丰茂的净月潭公园进行健康徒步，这是吉林省前卫医院每年都组织的活动，“迎风而行，踏风而歌，徒步沐暖阳”，职工们在大自然中“放飞”自己。今年“五·四”青年节前夕，吉林省人民医院举办了首届职工徒步活动。他们就近取地，在景色秀丽的南湖公园举行，为增加活动的丰富性，徒步按年龄分组，以比赛形式展开，场面热烈欢快。

吉林省人民医院工会副主席李桂芹说，每个人心中都有一个山水田园梦，走进这个梦里，人自然会放轻松，平日积压的不良情绪会在阳光雨露间不知不觉消散。

古人生活有八大雅事：“琴棋书画，诗酒花茶”，为君子修心养性之道。于忙碌的现代人而言，所谓雅事，并不局限上述，可泛指让人内心滋生美好情感的事物，比如电影、阅读、插花、服饰搭配、摄影等，可不擅之，但可参与之。

电影是生活的“缩影”，长春市儿童医院2018年开始设立“医院电影日”，在自家礼堂每两个月放映一场与时俱进的电影，让职工在电影中解除内心“枷锁”。

打造职工幸福医院，是长春中医药大学附属医院的医院发展战略之一，为增加职工的幸福指数，经常组织放松心情的活动。去年10月，该院举办了“美丽秋光，花香满溢”的插花活动，邀请专业插花老师进行讲解，职工们在花形、花色和花香中体验插花文化，体会插花艺术，提升欣赏美的水平。

吉林大学第一医院也经常举办化妆、搭配、发型等有关个人形象设计的讲座。至于“书香“文化，吉林市中心医院设置有职工图书阅读角，吉林大学中日联谊医院有职工自己的阅览室，职工在阅读中启迪生活，拓宽人生视野。

美的熏陶，会让人形成“由外向内，再而由内而外”的变化。

即便是单纯的业余爱好，也应该助其树立向前发展的目标。适当目标的存在，会激发职工坚韧向上的精神，促进人际交往，而相关压力在这个过程中，便自然消失。

比赛便是比较适合的组织形式。

2018年，对于吉林大学第一医院的职工来说，是特别“有趣有料”的一年。

这一年，该院组织了首届职工田径运动会，在吉林大学中心校区体育场，全院6000余名职工代表组成7支代表队参加了这一体育盛事，集中展示了职工的体育技能、身心素质和精神面貌。

这一年，该院还举办了首届职工艺术节，内容包含声乐专场、语言专场、舞蹈·模特表演专场、器乐专场和“跨界歌王”专场等五场别具特色的演出，为期十六天，四百余名演职人员全部来自本院医务人员。

吉林市中心医院在2018年也举办了首届职工体育节，项目有乒乓球、拔河、徒步走、游泳以及为期两天的趣味运动会五大赛事。

大型活动，于个人，可展现个人风采，增强自尊自信；于单位，则凝聚人心，振奋士气.热情、拼搏、合作、团结等精神，都是“压力”的天然对手。

集体荣誉感是一种热爱集体、关心集体、自觉地为集体尽义务、做贡献、争荣誉的道德情感，激励人们奋发进取，是一种积极的心理品质。当个人或团体有能力代表单位参与社会活动，内心的自豪与骄傲将无以言表。而对于全单位职工而言，不论自己是否参加，这些社会活动也都和自己有了关联。因为，单位的荣耀也是自己的荣耀。单位与个人之间互相成就的模式，反射回工作中，其意义可想而知。

说吉林大学第一医院的2018年是“有趣有料”的一年，并不止上文所提的两项活动。

这一年，该院还组织职工参加了吉林大学第五十七届田径运动会，并取得总分第二名好成绩；参加了吉林省第五届成人游泳锦标赛，获得团体第三名的好成绩，是省内唯一一家由单位组织的代表队；爱心天使合唱团赴北京参加第十四届中国国际合唱团节，通过国际专家的严格评审，在近300个合唱团中获得合唱C级的好成绩；举办海峡两岸民间艺术交流音乐会，台湾香颂合唱团、第一医院艺术团、长春市彩云民乐团、CCAM长春繆斯社会业余艺术教育联盟共同参演，500余名音乐艺术爱好者观看了这场艺术盛宴。

目前，吉林市中心医院的“天使艺术团”已成为医院文化建设的靓丽名片，以院歌为背景音乐创作排演全健排舞《飞扬的生命》，多次代表省、市卫健委进行展演，荣获全市社会主义价值观工间操展演活动“优秀表演奖”等多项荣誉。

当所有的外事都不能缓解内心的郁结，向心理专家咨询成为必要。

吉林市中心医院建设成立了一站式多功能职工服务中心，其中便包括心理咨询室，如果职工在工作或生活中遇到了烦心事，便可以到这里聊聊，专业人员会给于化解；如果确实有人已发展为心理疾病，医院心理科的专家便会介入治疗。

吉林大学第一医院对职工的心理疏导也非常重视，在近几年的体检项目中，便已增加了心理健康测试，职工可自愿参加；为缓解专家的手术压力，医院在手术室外设置了一处减压空间，可以喝咖啡、听音乐、健身等。据工会副主席杨桂英介绍，目前医院还在筹划建立一个心理舒缓室，项目包括心理疏导、音乐治疗、休闲书吧、卡拉OK机、发泄机等，在紧张的工作场所中开辟一方净土。

社会要求“完美”医生，医生在力争“完美”，这个被动及主动的“施压”过程需要一个释放通道。压力管理主要分为宣泄、引导、咨询三种方式，各医院采取的职工减压举措细归类起来也不外乎此三类，而归根，都是为了让那颗“负重”的心轻松起来。